ጀማሪዎች ተራራ ቢስክሌት መንዳት መራቅ ያለባቸው 5 ስህተቶች

በተሟላ ሁኔታ ለመደሰት ደረጃ ካሎት የተራራ ብስክሌት መንዳት አነቃቂ፣ አስደሳች እና ጤናማ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። ይሁን እንጂ ብዙዎች ሲጀምሩ የሚያጋጥሟቸው ጥቂት ወጥመዶች አሉ. አንዳንድ በጣም የተለመዱ ስህተቶች እና እነሱን ለማስተካከል ምክሮች እዚህ አሉ።

ወደ ፊት ሩቅ አትመልከት።

የጀማሪው የመጀመሪያ ስህተት የፊት ተሽከርካሪውን ወይም በቀጥታ ከፊት ለፊት ማየት ነው. በመንገድ ብስክሌት ላይ ከነበርን ምንም ችግር የለውም (ምንም ይሁን…) ነገር ግን በተራራ ብስክሌት ላይ ከጎማዎ ፊት ለፊት የሚመጣ ማንኛውም መሰናክል አስገራሚ ነው እናም ወደ ውድቀት ሊያመራ የሚችለውን ለመገመት ጊዜ የለዎትም! "የትም ብትመለከቱ, ብስክሌትዎ ይከተልዎታል." ዓይንህ እንደ ድንጋይ ልትርቀው በምትፈልገው እንቅፋት ላይ ካቆመ እና ብዙ ባየኸው መጠን ብዙ ጊዜ አላማህ ይሆናል! ዘዴው ድንጋዩን ችላ ማለት እና በዙሪያው ሊወስዱት በሚፈልጉት የመጀመሪያ መንገድ ላይ ማተኮር ነው።

መፍትሄ፡ ከተቻለ ቢያንስ በ 10 ሜትር ርቀት ላይ ይመልከቱ, ይህ ስለሚከተሉት ኮርስ ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ ጊዜ ይሰጥዎታል. በአካባቢያቸው የተሻለ ለመሆን አብዛኛዎቹን መሰናክሎች ችላ ይበሉ። በምትሄድበት መንገድ ላይ አተኩር ምክንያቱም መሄድ ያለብህ ቦታ ነው።

የተሳሳተ ንድፍ ይምረጡ

ወደ ማርሽ መቀየር ሲመጣ፣ ሁሉም ነገር በመጠባበቅ ላይ ነው። ወደ አቀበት ወይም መሰናክሎች ሲቃረቡ፣ ወደ ተገቢው እድገት ለመቀጠል ጊዜ እንዲኖሮት የፊት ወይም ማርሽ ለመቀየር ይጠብቁ። አዲስ ጀማሪዎች ከሚያደርጉት ትልቅ ስህተት አንዱ በጣም ከባድ እና ስለዚህ በጣም ቀርፋፋ ነው።

ይህ ብዙ ችግሮችን ይፈጥራል፡ በመጀመሪያ፣ ፍፁም ጠፍጣፋ ወይም ከፍተኛ ፍጥነት ካልሆነ በስተቀር በማንኛውም አይነት መልክዓ ምድር ላይ ለመራመድ ብዙ ጥረት (እና በጉልበቶች ላይ ከባድ) ያስፈልጋል። ዘገምተኛ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ችሎታም ሆነ ጥንካሬ የለዎትም። ተስማሚ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ፍጥነት / ዝቅተኛ ፍጥነት።

በጣም ጠንክረህ እየተንገዳገድክ መሆኑን ከምትገነዘብበት ጊዜ በተጨማሪ ብዙ ጊዜ በጣም ዘግይቷል፡ ትንሽ መነሳት ሁሉንም ፍጥነቶን እና ሚዛንህን ለማጣት በቂ ነው። አንድ የተለመደ ስህተት ማርሹን ሙሉ በሙሉ ለመተካት መፈለግ ነው-ይህ ብስጭት እና ግጭት ያስከትላል? ሞተር ሳይክሉ ይጠላሃል።

መፍትሄ፡ ጥሩ የድጋፍ መጠን ከ 80 እስከ 90 ሩብ ነው. የመሬት አቀማመጥ ምንም ይሁን ምን በዚያ ፍጥነት በቋሚነት ለመቆየት ትክክለኛውን የሰንሰለት መስመር ወደ sprocket ሬሾ ያግኙ። Gear shifting ያለ ከፍተኛ የፔዳል ጥረት መደረግ አለበት እና ሰንሰለቱ በተቻለ መጠን ቀጥ ብሎ መቆየት እና ግጭትን ለማመቻቸት እና እንዳይጎዳው ማድረግ አለበት። እንደ ትንሽ ቼይንሪንግ-ትንሽ ማርሽ ወይም ትልቅ ሰንሰለት-ትልቅ ማርሽ ያሉ መገናኛዎች መወገድ አለባቸው።

ከመጠን በላይ የተነፈሱ ጎማዎች

ከመጠን በላይ የተነፈሱ ጎማዎች በፍጥነት ይንከባለሉ (ምናልባት?)፣ ነገር ግን መጎተትን፣ መጎተትን እና ብሬኪንግን ያበላሻሉ።

በተራራ ብስክሌት መንዳት ውስጥ መጎተት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው እና የጎማው በተለያዩ ገጽታዎች ላይ የመበላሸት ችሎታ ውጤት ነው። በጣም ብዙ የአየር ግፊት ይህንን ይከላከላል.

መፍትሄ፡ ከእያንዳንዱ ጉዞዎ በፊት የጎማዎን ግፊቶች ያረጋግጡ። ግፊቱ እንደ ጎማ አይነት እና የመሬት አቀማመጥ አይነት ይለያያል፣በአካባቢያችሁ የበለጠ ልምድ ያላቸውን የተራራ ብስክሌተኞች ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ። በተለምዶ ከ 1.8 ወደ 2.1 ባር እንሄዳለን.

ትክክለኛው ብስክሌት?

ማድረግ የሚፈልጉትን ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ገዝተዋል? የተራራዎ ብስክሌት ለሰውነትዎ አይነት ትክክለኛው ብስክሌት ነው? ያልተመቸ፣ በጣም ከባድ፣ በጣም ትልቅ፣ ጎማ በጣም ቀጭን ወይም በጣም ሰፊ በሆነ ብስክሌት ከመንዳት የከፋ ነገር የለም ... ቢራ በፒን ለመክፈት መሞከር ነው። የልብስ ማጠቢያ, ሊሠራ የሚችል ነው, ነገር ግን በጣም ቀልጣፋ ላይሆን ይችላል.

መፍትሄ፡ የብስክሌት አከፋፋይዎን፣ የሚያውቋቸውን ሰዎች ያነጋግሩ፣ መረቡን ይፈልጉ፣ ፈጣን የአቀማመጥ ዳሰሳ ያድርጉ፣ ስለወደፊቱ ልምምድዎ አይነት ትክክለኛ ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ።

እንዲሁም ለብስክሌትዎ ትክክለኛውን መጠን ለማግኘት ጽሑፋችንን ይመልከቱ።

በደንብ ይበሉ እና በደንብ ይጠጡ

የተራራ ብስክሌት መንዳት ብዙ ጉልበት ይወስዳል። በእግር ጉዞ ላይ ወይም በእግር ጉዞ ወቅት ሰውነትዎን ማገዶ አለመቻል ወደ አደጋ ሊመራ ይችላል; በጣም መጥፎ ከሆኑ የብስክሌት ልምዶች አንዱ። ይህ ደግሞ የውሃ ፈሳሽ በሚፈጠርበት ጊዜ ይከሰታል.

መፍትሄ፡ ከመጀመርዎ በፊት በደንብ ይበሉ, ጤናማ አመጋገብ ይብሉ. በሚጋልቡበት ጊዜ ለመጠጣት ቀላል ስለሆነ ሁል ጊዜ ውሃ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ ፣ በተለይም በካሜልባክ እርጥበት ውስጥ። ከእርስዎ ጋር የተወሰነ ምግብ ይውሰዱ፡ ሙዝ፣ የፍራፍሬ ኬክ፣ የግራኖላ ባር፣ ወይም ብዙ የኢነርጂ አሞሌዎች ወይም ጄል በሰውነት በቀላሉ የሚዋሃዱ።