የኤሌክትሪክ ቢስክሌት: 7 የጤና ጥቅሞች - Velobekan - የኤሌክትሪክ ብስክሌት

ውጣ ብስክሌቱ ለሁሉም ዕድሜዎች አስደሳች ነው። ህጻናት፣ ጎልማሶች እና አረጋውያን ከዚህ በእጅጉ ሊጠቀሙ ይችላሉ። activité ተግባራዊ እና አስደሳች. አዲስ አድማሶችን ከመክፈት እና የተለያዩ የመሬት ገጽታዎችን ከማቋረጥ በተጨማሪ ሁኔታዎን ያሻሽላሉ. አካላዊ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ. በእርስዎ ውስጥ ለጉዞ ሲሄዱ የኤሌክትሪክ ባቄላ, ሰውነትዎን ከ ጋር የበለጠ ምቹ እና ቀላል በሆነ መንገድ ያበረታታሉ ብስክሌቱ ክላሲካል. ስለዚህ, አሁን ሲኖርዎት ንግድን ከደስታ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ VAE ! እና አሁንም ጥርጣሬ ውስጥ ከሆኑ፣ የመንዳት ትክክለኛ ጥቅሞችን ለእርስዎ ለመስጠት አጠቃላይ መመሪያ እዚህ አለ። የኤሌክትሪክ ባቄላ... ወደ ምልክትዎ፣ ና፣ ፔዳል!

ኢ-ቢስክሌት መንዳት ለልብዎ ጥሩ ነው!

ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ብስክሌቱ በኤሌክትሪክ ሞተር አማካኝነት ጎን ለጎን አያዛባም ስፖርቶች ይህ activité... ይህንን ለማረጋገጥ የካርዲዮሎጂስቶች ሰፊ ክሊኒካዊ ጥናቶችን እና ያንን ያረጋገጡ ሙከራዎችን አድርገዋል የኤሌክትሪክ ባቄላ የልብ ጤናን በወቅቱ ያሻሽላል. ከተለያዩ የታወቁ ዩኒቨርሲቲዎች የተደረጉ ጥናቶች መደበኛ ልምምድ መሆናቸውን አረጋግጠዋል VAE ያለጊዜው የሞት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል። በብስክሌት መካከል ያለው ግንኙነት በ የኤሌክትሪክ ባቄላ እና የልብ ጤና በ5 ሰዎች ላይ ከ265-አመት ሙከራ በኋላ በአመዛኙ አወንታዊ እንደሆነ ተገንዝቧል። በየሳምንቱ ሰላሳ ኪሎ ሜትሮችን ማሽከርከር በቂ ነው በልብ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል።

አበድሩ ብስክሌቱ የዕለት ተዕለት ሥራ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል። በጀልባው ላይ በየቀኑ የሚጓዙ ሰዎች እንዳሉ በጥናት ተረጋግጧል የኤሌክትሪክ ባቄላ የልብ በሽታ እና ካንሰር መኖሩን ይቀንሱ. ከፈተናዎች በኋላ በነበሩት ዓመታት የርእሶች የሞት መጠን ከ 40% ያነሰ ነበር። ዝርዝር አሀዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የልብ ችግር ካለባቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በ 15% ይቀንሳል. በሳምንት ከ30 ኪሎ ሜትር በላይ የሚያሽከረክሩ ከሆነ፣ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልዎ ዝቅተኛ ነው።

ስለዚህ ትልቅ መሆን የለብዎትም ስፖርቶች የልብ እንቅስቃሴ ጥቅሞችን ለማግኘት የኤሌክትሪክ ባቄላ... የእግር ጉዞዎች እና የቤተሰብ መራመጃዎች በእርግጠኝነት ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል!

የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምዎን በኤሌክትሪክ ብስክሌት ያጠናክሩ

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ማድረግ የኤሌክትሪክ ባቄላ ለልብ ጤንነት በጣም ጠቃሚ ነው. ነገር ግን ጥሩ የልብ ጤና አጥጋቢ የመተንፈሻ ተግባርን እንደሚያመለክት ማን ተናግሯል። አንድ ሙከራ በ2018 ተካሂዶ የነበረው ከፍተኛውን የኦክስጂን መጠን ከመጠቀም በፊት እና በኋላ ወደ ሰላሳ የሚጠጉ አዋቂዎችን ለማነፃፀር ነው። ብስክሌቱአወንታዊ ለውጦችን አሳይቷል። አተነፋፈስ, እንዲሁም ለተለያዩ የአካል ክፍሎች ኦክሲጅን ስርጭት, ግልጽ በሆነ መልኩ የተሻለ እና ለስላሳ ሆኖ ተገኝቷል.

ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች በጣም አሳሳቢ ናቸው. ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመከላከል, የኤሌክትሪክ ባቄላ ጥሩ ውሳኔ. ያነሰ ብጥብጥ እና ያነሰ ፍላጎት ብስክሌቱ የተለመደ ፣ VAE ለትንንሽ ሰዎች ስፖርት ተጨማሪ መደበኛ መተንፈስን ለማግኘት እና ስለዚህ የልብ ምትን ስርዓት ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ!

ተለማመዱ የኤሌክትሪክ ባቄላ ስለዚህ, እድሜዎ እና የሰውነትዎ ምንም ቢሆኑም, ካርዲዮን ማድረግ ይችላሉ. የኤሌክትሪክ ረዳት ጀማሪዎች ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ፣ ጽናትን እንዲገነቡ እና ክብደታቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ ያግዛል።  

በኤሌክትሪክ ብስክሌት ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ያጠናክሩ

የማይመሳስል ብስክሌቶች ባህላዊ የኤሌክትሪክ ብስክሌቶች ብዙ ክብደት አላቸው ፣ ከ4-6 ኪ.ግ የበለጠ። ስትመራ፣ ፔዳል እና ሚዛናዊ ለማድረግ ሞክር ብስክሌቱሰውነት ሳያውቅ ሁሉንም ጡንቻዎች፣ አጥንቶች እና መገጣጠቢያዎች የሚያሳትፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል። እነዚህ ጥረቶች በሁሉም የሰውነት ክፍሎችዎ ውስጥ ጤናን እና ጥንካሬን ያበረታታሉ.

ኦስቲዮፖሮሲስ፣ አርትራይተስ፣ ከባድ እግሮች እና የጀርባ ህመም ከእድሜ ጋር ተያይዞ ህይወትን የሚያበላሹ ህመሞች ናቸው። በተፈጥሮ እና በማይጎዳ መንገድ ለመጠገን, የኤሌክትሪክ ባቄላ - በጣም ጥሩ አማራጭ, ምክንያቱም ሲደክሙ ሞተሩ ይረዳዎታል. ቀላል እና ህመም የሌለው ነው activité የደም ዝውውርን ያበረታታል እና ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያዎች እንደገና የሚያደጉ ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.

በሌላ በኩል፣ የሰውነትዎ ጥንካሬ በእጆች፣ በእግሮች እና በሆድ ውስጥ ያለ ብዙ ጥረትም በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በእርግጥ ሞተር ብስክሌት መንዳት ነው። activité ዝቅተኛ ተጽዕኖ, እና የመፍረስ ወይም የመሰበር አደጋ በጣም ያነሰ ነው. ከክፍለ-ጊዜዎች ጋር ሲነጻጸር ስፖርት በጂም ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ፣ ከቁስሎች እና ስንጥቆች ጋር የተዛመዱ ምንም አደጋዎች የሉም። አዛውንቶች በብስክሌት መንዳት ይችላሉ። የኤሌክትሪክ ባቄላ በደንብ ይሻሉ አካላዊ ሁኔታ እና ጡንቻዎትን ያጠናክሩ.

ብዙውን ጊዜ በእድሜያቸው ምክንያት ስፖርቶችን መጫወት ለማቆም የሚወስኑ ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ። ስፖርት. በጣም የተለመደው ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በጣም ጎጂ የመሆን አደጋ ነው. አካላዊ እና ለቀድሞ ሁኔታቸው በጣም ተስማሚ አይደሉም። እና ግን ፣ የተወሰነ ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች አካል ከአዋቂ ወይም ከአሥራዎቹ ዕድሜ ያነሰ ጠንካራ ቢሆንም ፣ activités አካላዊ አሁንም ያስፈልጋሉ። ቁ የኤሌክትሪክ ባቄላ በጣም ጥሩ ስምምነት ነው ምክንያቱም ጉዳት ሳያደርሱ ወይም እራስዎን ከአቅምዎ በላይ ሳትገፉ ሰውነትዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል። ረጅም ርቀት መሮጥ ትችላለህ (እንደ ወጣቶች) ነገር ግን እራስህን ሳትታክት ወይም ለእድሜህ የሚያስፈልገውን ጥረት ሳታደርጉ።

ለኤሌክትሪክ ብስክሌትዎ ምስጋና ይግባው የበሽታ መከላከል ስርዓት

አከናውን የኤሌክትሪክ ባቄላ በመካከለኛ ደረጃ የተመደቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አካል ነው። እነዚህ ዓይነቶችactivités ካልሆኑ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በሰዎች ላይ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን በ 29% ሊቀንስ ይችላል አካላዊ እንቅስቃሴ... ዕድሜያቸው ከ125 እስከ 55 ባሉት 79 አማተር ብስክሌተኞች ላይ የተደረገ ሙከራ በፈተናው መጨረሻ ላይ ከ20 እስከ 36 ዓመት ዕድሜ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር የሚወዳደር የበሽታ መከላከያ ዘዴ እንዳላቸው ደምድሟል። ትልልቆቹም ሆኑ ትንሹ፣ የኤሌክትሪክ ባቄላ ከረዥም ጊዜ በኋላ የበሽታ መከላከያዎችን ወደነበረበት መመለስ እና የበሽታ መቋቋምዎን ይጨምራል.

በካሊፎርኒያ ሳንዲያጎ ዩኒቨርሲቲ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ጠንካራ የበሽታ መቋቋም ስርዓት እንዲኖርዎት በየቀኑ ሰአታት እና ሰአታት ፔዳል ​​ማድረግ አያስፈልግም።

በእርግጥም, በቀን ከ 20 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ አወንታዊ ውጤቶች ይታያሉ. ይህ የቆይታ ጊዜ ብዙ ጉልበት ሳያባክኑ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሙሉ በሙሉ ለማነቃቃት ያስችልዎታል.

በዚህ ግኝት ላይ በመመስረት፣ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች በአሁኑ ጊዜ ሰዎች በሳምንት ለ2 ሰአት ከ30 ደቂቃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። እና እንዴት አካላዊ ጥንካሬ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ይለያያል, ምርጫው ግልጽ ነው የኤሌክትሪክ ባቄላ ኮረብታዎችን በመውጣት እና ረጅም ርቀት ሲያሸንፉ ጠቃሚ እርዳታ ይሰጣል. ስለዚህ ይህ በሞተር የሚንቀሳቀስ ተሽከርካሪ አትሌቲክስ ያልሆኑ ሰዎች እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል ስፖርት ቀላል እና ስለዚህ እነሱን ማሻሻል አካላዊ ሁኔታ.

በኢ-ቢስክሌት ክብደት በቀላሉ ይቀንሱ

እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት መሞከር ከባድ ስራ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን። እና ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን ኪሳራ በተመለከተ, ስራው የበለጠ ከባድ ይመስላል. ብዙ ሰዎች ያለ ብዙ ገደብ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ የሚያስችል ቀላል ዘዴዎችን እና አቀራረቦችን ማግኘት ይፈልጋሉ. እራስዎን መቀበል አለብዎት, ለብዙ ቀናት ከባድ አመጋገብ ይሂዱ እና በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቀመጡ. ስፖርት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. 'activité ተስማሚ, በነጻነት እየተደሰቱ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችልዎ, ያለምንም ጥርጥር የኤሌክትሪክ ባቄላ.

አዘውትሮ ማሽከርከር የክብደት መቀነስን የሚያበረታታ በመላ ሰውነት እንቅስቃሴ አማካኝነት ነው። ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የኤሌክትሪክ እርዳታ አይፈቅድም ብስክሌቱ በራስዎ ወደፊት ይሂዱ. የሳይክል ፔዳል በከፍተኛ መውጣት ላይ ወይም በጊዜያዊነት ሲደክም የሚረዳ ስርአት ነው። ሹፌር የኤሌክትሪክ ባቄላ ስለዚህ፣ በመደበኛነት ወደፊት ለመንዳት ሁል ጊዜ ፔዳልን መቀጠል አለቦት።

በተጨማሪ, 45 በመርከብ ላይ ደቂቃዎች የእርስዎን VAE በሳምንት 0,5 ኪሎ ግራም ስብ ያቃጥላሉ. ይህንን አሰራር ከሌሎች ጋር ካዋሃዱ activités አካላዊየክብደት መቀነስ ግቦችዎን ማሳካት ቀላል ይሆንልዎታል። እና የማሽከርከር ችሎታ ካሎት የኤሌክትሪክ ባቄላ አመጋገብዎ በየቀኑ የበለጠ ውጤታማ እና ፈጣን ይሆናል!

ኢ-ብስክሌቱ ለጭንቅላት እና ለመንፈስ ጥሩ ነው

ለወጣቶችም ሆነ ለአዋቂዎች፣ በ ውስጥ አዳዲስ ቦታዎችን ያግኙ የኤሌክትሪክ ባቄላ ለመዝናናት እና ባለ ሁለት ጎማ የመኪና ጉዞ ለመደሰት ትክክለኛው መንገድ ሊሆን ይችላል። በተመሳሳይም ይህንን የመጓጓዣ ዘዴ ለመጠቀም የሚመርጡ አዛውንቶች በነፃነት መራመድ ይችላሉ እና የአዕምሮ ስራቸውን ያሻሽላሉ.

ለምን ጥሩ ነው? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው…

ንፁህ አየር እና በአዲስ አካባቢ መራመድ አእምሮ ዘና እንዲል እና አዳዲስ ስሜቶችን እንዲያገኝ ያስችለዋል። መንገድዎን ለማግኘት ከማስታወስ ጋር መስራት እና ትውስታዎችን መፍጠር አንጎልን ለማንቃት ጥሩ መንገዶች ናቸው። ለአረጋውያን እንደ አልዛይመርስ በሽታ, አዛውንት የመርሳት በሽታ እና ሌሎች ብዙ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ መዛባቶችን የመሳሰሉ በሽታዎች የመያዝ እድሉ በተግባር ይቀንሳል. የኤሌክትሪክ ባቄላ.

እነዚህን ጥቅሞች ለመጠቀም ከፍተኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አያስፈልግዎትም። አካላዊ፣ በመቃወም! ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ወደ ሰውነት የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና የአንጎል ኦክሲጅንን ለማሻሻል መሮጥ ወይም የጊዜ ክፍተት ስልጠና ማድረግ አያስፈልጋቸውም. ቁ የኤሌክትሪክ ባቄላ ስለዚህ ስፖርት ተስማሚ ምክንያቱም መዝናኛን ብቻ ሳይሆን መንቀሳቀስን, ማሻሻልንም ጭምር ይፈቅድልዎታል የአካል እና የአዕምሮ ጤና.

የእረፍት ጊዜ እንቅልፍን በመለማመድ VAE ያግኙ

ዛሬ በጭንቀት ወይም በጭንቀት የተነሳ በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ሰዎች ቁጥራቸው እየጨመረ ነው። ይሁን እንጂ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እረፍት እንቅልፍን ለመመለስ ታይቷል. አንድ የአሜሪካ ጥናት እንደሚያሳየው የእንቅልፍ መዛባት እና የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት ያለባቸው ሰዎች ተቀምጠው ለሳምንት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላደረጉም።

ብዙ ሰዎች ለመጨረስ ጊዜ እንዳያገኙ የሚከብዱ መርሃ ግብሮች አሏቸው። activités አካላዊ በዕለት ተዕለት የንግድ ጉዞዎ ውስጥ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይመከራል ። በመቀበል የኤሌክትሪክ ባቄላ ሁሉንም እንቅስቃሴዎችዎን ለማከናወን እንደ ተሽከርካሪ, ለተሻለ እንቅልፍ አስፈላጊ የሆኑትን እንቅስቃሴዎች ያከናውናሉ. እና በቂ እንቅልፍ ካገኙ ጤናዎ በጣም ጥሩ ይሆናል!

በተጨማሪም ጭንቀት ቁጥር አንድ የእንቅልፍ መዛባት መንስኤ ስለሆነ የኤሌክትሪክ ባቄላ ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ ለማስወገድ ይረዳዎታል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአንጎል ነርቭ አስተላላፊዎች በከፍተኛ መጠን እንዲነቃቁ ይደረጋሉ እና ኢንዶርፊን ፣ ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን ይለቀቃሉ ፣ እነሱም የደስታ እና የደስታ ሆርሞኖች ናቸው። በስሜት እና በስሜቶች መካከል አስታራቂዎች እንደመሆናቸው መጠን እነዚህ ኬሚካሎች የማያቋርጥ ውጥረትን ማመጣጠን ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ከክፍለ-ጊዜው በኋላ በአካልም ሆነ በአእምሮ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው የሚያምኑ ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ። ስፖርትኤስ.ኤስ የኤሌክትሪክ ባቄላአየር ማናፈሻ እና ድካም ያለ እርስዎ ማድረግ የማይችሉትን አስደናቂ የደህንነት ስሜት ይሰጥዎታል ...

የመጨረሻው ቃል…

በመለማመድ ያገኙታል። የኤሌክትሪክ ባቄላ አይከለክልም ብስክሌቱ መደበኛ…

ለአካል እና ለአእምሮ ፣ ለፍላጎቶች ጥሩ VAE በዓለም ዙሪያ በበርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች ታይቷል. ቁ ብስክሌቱ ሞተሩ ለመለማመድ ለሚፈልጉም ይመከራል ስፖርት ሩጡ!

እነዚህን ሁሉ ጥቅሞች ለመጠቀም ከፈለጉ ይህን ዜና ያግኙ activité, ምርጡ መፍትሄ ከኛ አንዱን መሞከር ነው የኤሌክትሪክ ብስክሌቶች.

ስለዚህ, የእኛን የመስመር ላይ መደብር መጎብኘት ይችላሉ ቬሎቤካን እና በ 01 84 79 50 67 ደውለው በማነጋገር ልዩ ባለሙያዎቻችንን ምክር ይጠቀሙ።

የመጀመሪያዎን ለመግዛት እንዲረዳዎት ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ለመመለስ ደስተኞች ነን የኤሌክትሪክ ባቄላ !