በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንዴት እንቅልፍ እንደማይተኛ

አሁን በመንገዶች ላይ በጣም አደገኛ ሆኗል, እና ህጎቹን በማክበር እንቅስቃሴውን በቅርበት መከታተል አስፈላጊ ነው.

ሰዎች ሁሉም የተለዩ ናቸው እና አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ እና እረፍት ከ 1000 ኪሎ ሜትር በላይ ይጓዛል, እና አንድ ሰው ከጥቂት አስር ኪሎሜትሮች በኋላ ይተኛል.

እንቅልፍ የመተኛት ትልቁ አደጋ በረዥም ጉዞዎች ላይ ነው, በምሽት መንዳት ወይም ያለማቋረጥ መንዳት ሲኖርብዎት.

አሽከርካሪዎች እንዲደሰቱ እና ወደ መድረሻቸው እንዲደርሱ ለራሳቸው እና ለተሳፋሪዎች ከፍተኛ ደህንነትን የሚረዱበት መንገዶች አሉ።

ለማስደሰት 7 መንገዶች

መጀመሪያ. ነቅቶ ለመቆየት በጣም የተለመደው መንገድ ሙዚቃውን ማብራት እና ከተጫዋቾች ጋር ዘፈኖችን መዘመር ነው።

እነዚህ ዘፈኖች ተወዳጅ ሲሆኑ እና አስደሳች ትዝታዎችን እና ማህበራትን ሲቀሰቅሱ ይረዳል. አንዳንድ ጊዜ ብዙ አሽከርካሪዎች ኦዲዮ መጽሐፍትን ያብሩ እና የሚወዷቸውን ወይም አስደሳች ታሪኮችን ያዳምጣሉ። ለእንቅልፍ ስሜት ብቻ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ክላሲካል ወይም የሙዚቃ ዜማዎችን ከማዳመጥ ይቆጠቡ።

ሁለተኛው. ሌላው ነፃ እና ውጤታማ የማበረታቻ መንገድ ውይይት መጀመር ነው ፣ አስደሳች ከሆኑ ጣልቃ-ገብ ሰዎች ጋር አስደሳች ውይይት ከሆነ የተሻለ ነው። አንጎልን ያነቃቃል እና እንዲሰራ ያደርገዋል.

ነገር ግን አትውሰዱ እና አደጋን ላለመፍጠር መንገዱን ይመልከቱ። በአጠቃላይ፣ ከተሳፋሪዎች ጋር የሚደረግ ማንኛውም ጉዞ ተጨማሪ ነገር ነው፣ ምክንያቱም የእንቅልፍ ሁኔታዎን በጊዜ ውስጥ ሊያስተውሉ ስለሚችሉ እና እንዲያንቀላፉ እንኳን አይፈቅዱም። ነገር ግን ሁለታችሁም እንቅልፍ ልትወስዱ እንደሆነ ከተረዳችሁ ቆም ብላችሁ ትንሽ ብታጠቡ ይሻላል።

ሦስተኛ ፡፡ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ነቅቶ ለመቆየት ሌላው የተረጋገጠ ዘዴ የኃይል መጠጦችን መጠጣት ነው. በጣም ተወዳጅ የሆኑት ቡና, ሻይ, ሙቅ ቸኮሌት እና የተለያዩ የኃይል መጠጦች ናቸው. በተጨማሪም የሎሚ ሣር, ጂንሰንግ እና ሌሎች ተክሎች እንደ ተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች ይታወቃሉ.

የቶኒክ መጠጦች ከተፈጥሯዊ እና የበለጠ ንቁ ሆነው ይሠራሉ. መጠጥ ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ ከዚያ የበለጠ ለመጠጣት አለመሞከር ይሻላል ፣ ግን መለወጥ እና ሌላ ነገር ይሞክሩ። እንደነዚህ ያሉትን መጠጦች አላግባብ መጠቀም የለብዎትም, ምክንያቱም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, እና በቀን ከ 3 ጊዜ በላይ መጠጣት የለብዎትም.

አራተኛ. ብዙ ጊዜ ብዙ አሽከርካሪዎች መጠጥ አይወስዱም ፣ ግን ምግብ ፣ ለምሳሌ ፣ ዘር ፣ ክራከር ፣ ለውዝ ወይም ጣፋጮች ከመንገድ ላይ እንዲዘናጉ። ነገር ግን ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም, ምክንያቱም እርካታ የእንቅልፍ ስሜትን ያስከትላል.

አምስተኛ. በቅርብ ጊዜ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች በተሽከርካሪ እንቅስቃሴ እና ቁጥጥር ላይ ለውጦችን የሚገነዘቡ እና አሽከርካሪው መንቀሳቀስ እንዲያቆም የሚያስጠነቅቁ በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል። እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች በዘመናዊ እና ውድ በሆኑ መኪኖች ላይ ተጭነዋል.

ብዙውን ጊዜ የአሽከርካሪውን ህይወት ሊያድኑ ይችላሉ, ምክንያቱም ወደ መጪው መስመር ወይም መንገድ ሲገባ ጮክ ብለው ያጮኻሉ.

ከዚህ መሳሪያ በተጨማሪ ለብቻቸው የሚሸጡ የድካም ማንቂያዎች አሉ፣ በአንዳንድ መንገዶች የስልክ ጆሮ ማዳመጫ ሊመስሉ ይችላሉ።

ስድስተኛ. የድካም ስሜት ከተሰማዎት፣ ጡንቻዎችዎን በማዝናናት እና በማወጠር አንዳንድ ቀላል የጂምናስቲክ ልምምዶችን መሞከር ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የአየር ማቀዝቀዣውን ማብራት እና ማጥፋት ወይም መስኮት መክፈት ይረዳል.

ቀዝቃዛ አየር ለመደሰት እና ለማገገም ይረዳል. ደረቅነትን ለማስታገስ ፊትዎን በቲሹ ይጥረጉ፣ ፊትዎን ይታጠቡ ወይም እርጥበት አዘል ጠብታዎችን በአይንዎ ውስጥ ያስቀምጡ።

ለአንዳንድ አሽከርካሪዎች ከመስኮቱ ውጭ ባሉ የተለያዩ ነገሮች ላይ ማተኮር ትኩረትን ለመሳብ ይረዳል-የመንገድ ምልክቶች, የማስታወቂያ ሰሌዳዎች, ምልክቶች, ወዘተ.

ሰባተኛ. ህልም. ረጅም ጉዞ ከመድረሱ በፊት በደንብ መተኛት ወይም በመንገድ ላይ ሆቴሎች ወይም ማደያዎች መኖራቸውን ቀድመው ማወቅ እና ቆም ብለው እንዲያድሩ ይሻላል። አንዳንድ አሽከርካሪዎች በቅጽበት እንቅልፍ ይጠቀማሉ። ዋናውን ህልም ለማውረድ ወደ መንገዱ ዳር ጎትተው ለሁለት ደቂቃዎች ያህል ትንሽ መተኛት ይችላሉ።

እርግጥ ነው, ማንኛውም አሽከርካሪ እንቅልፍን ለመበጥበጥ የራሱ የሆነ የተረጋገጠ ስርዓት አለው: አንድ ሰው ሎሚ ወይም ፖም የሚያኝኩ መኪናዎችን ወይም ሰፈሮችን ይመለከታል.

ነገር ግን ምንም አይነት ዘዴ ካልረዳዎት እና እርስዎ ዝም ብለው ማጥፋት እንዳለብዎ ከተረዱ, አደጋን ላለመፍጠር እና በህይወት እና ምንም ጉዳት እንዳይደርስብዎት ወዲያውኑ ማቆም አለብዎት. መልካም ጉዞዎች!