በተሽከርካሪው ላይ እንዴት መተኛት እንደሌለብዎት - በጥበብ አይዞዎት!
በመኪናዎ ውስጥ ረጅም ጉዞ ለማድረግ እያሰቡ ነው? ከዚያ ጀብዱዎችዎ በአሳዛኝ ሁኔታ እንዳያልቁ እንዴት በተሽከርካሪ ላይ እንዳትተኛ አንዳንድ ምክሮችን እንሰጥዎታለን። በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ በእንደዚህ አይነት ጉዞ ላይ ለሚሄዱ ሰዎች እነዚህን ህጎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አሁንም የድካም ደረጃዎን ስለማያውቁ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እንቅልፍ የመተኛትን ሁኔታ በጭራሽ አያውቁም.
እየነዳን ለምን እንተኛለን?
ምክንያቱ ለማንኛውም ሐኪም ግልጽ ነው, ነገር ግን ለህክምና ላልሆኑ ሰዎች ለመረዳት ቀላል አይደለም. ልምድ ያካበቱ አሽከርካሪዎች እና አንዳንዴ ጀማሪዎች በተለይም ወንዶች በሕይወታቸው ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ራሳቸውን ሙሉ በሙሉ እንደሚቆጣጠሩ እና “በዚህ ማለዳ ጥሩ ህልም” ካለፉ በኋላ በመኪና መንኮራኩር ላይ እንቅልፍ መተኛት ፍጹም ዘበት ነው። ነገር ግን ነጥቡ በደስታ እና ጨዋነት, ሃላፊነት እና ስልጠና ላይ ብቻ አይደለም. እንግዲያው ለምን እንደዚህ አይነት አሳዛኝ ሁኔታ እንደተከሰተ እንወቅ, ይህም አንዳንድ ጊዜ በመንገድ ላይ በአሰቃቂ ሁኔታ ያበቃል.
ፍጹም ጥሩ ባህሪ ያለው ሹፌር እንኳን ለማረፍ እና ለመሙላት ሳያቋርጥ በአንድ ነጠላ የመንገድ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ቢነዳ ንቃት እና ምላሽ ሊያጣ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት አገዛዝ በ 4 ሰዓታት ውስጥ ብልህነትዎን በግማሽ ያህል እንደሚያጡ እና 8 ሰአታት ለመንዳት እድሉ ካሎት ፣ ከዚያ ንቃትዎ ስድስት እጥፍ ያነሰ እንደሚሆን በግምት ይሰላል። ይህንን በማንም ላይ አይመኙም, ምክንያቱም ከሰከረ አሽከርካሪ ያነሰ መተንበይ ስለሚችሉ, እሱ ቢያንስ መንገዱን ስለሚመለከት, ግን እንደ አንድ ዓይነት ስልት.
ምንም ዓይነት ልብስ እና ልምድ በተሽከርካሪው ላይ ከመተኛት ችግር ሊያድንዎት አይችልም. ብቸኛው ነገር ልምድ ላለው አሽከርካሪ ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነበት ሁኔታ ትንሽ ቆይቶ ከ 1000 ኪ.ሜ በኋላ የሆነ ቦታ ይመጣል ፣ ግን ጀማሪዎች ከ 500 ኪ.ሜ ምልክት በፊት እንኳን ይሰጣሉ ። እና በምሽት እነዚህ ርቀቶች አጠር ያሉ ናቸው, ምክንያቱም ባዮሎጂካል ሰዓቱ እንዲሁ በርቷል, ይህም እንዲተኛ ይነግርዎታል.
የጨጓራና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
አንድ ሱቅ በአድማስ ላይ ሲታይ፣ ጉልበትዎን መልሰው ለማግኘት ጥቂት ተጨማሪ እድሎች ይኖርዎታል። ቡና፣ ሌሎች ትኩስ መጠጦች እና የኢነርጂ መጠጦች ለተወሰነ ጊዜ ጥሩ ማበረታቻ ሊሰጡዎት ይችላሉ፣ ነገር ግን ካፌይን እየጎዳዎት እንደሆነ እና የትኛው መጠጥ ለእርስዎ ሃይል እንደሚሻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።. ይህ ዘዴ የማይመችላቸው ፣ በትክክል የማይሰራ ፣ ወይም ብዙ ትኩረት የሚሹ ሰዎች በመቶኛ የሚቆጠሩ አሉ። ግን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፣ ብዙ ቡና ለልብ መጥፎ ነው ፣ እና ብዙ መጠጦች።
የኢነርጂ ክኒኖችም በመንገድ ላይ ይረዳሉ, ይህ ተመሳሳይ መጠጥ ነው, ነገር ግን በደረቅ መልክ, ነገር ግን እነሱን ለመጠቀም የበለጠ አመቺ ነው, በእውነቱ, እንዲሁም ለማከማቸት, ምክንያቱም በጣም ትንሽ ቦታ ይወስዳል. ግን ከእነሱ ጋር መወሰድ የለብዎትም። መደብሩ ጠቃሚ የሚሆንበት ሌላ መንገድ አለ, እና ይህ ምግብ ነው. የተሻለ ትንሽ እና በደማቅ ጣዕም, ለምሳሌ, ጣፋጮች ወይም ብስኩቶች, ያለማቋረጥ መብላት እንዲችሉ, ነገር ግን oversaturate አይደለም, ምክንያቱም ጥጋብ እንቅልፍ ምርጥ ጓደኛ ነው.
አሁን በአካላዊ ሁኔታ እራስዎን እንዴት ማሰማት እንደሚችሉ እንይ. ጫን, መኪናው የተሟላ ስብስብ ካልቀረበ, የድካም ማንቂያ. የአሽከርካሪዎች ክትትል ብዙ አወቃቀሮች እና አተገባበርዎች አሉ፡ ያለ ማስጠንቀቂያ በማዞሪያ ምልክቶች መንቀሳቀስ፣ የአይን እንቅስቃሴ፣ የጭንቅላት ቦታ፣ ወዘተ. ጨካኝ ድምፆች ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ እና እንቅልፍ እንደሚወስዱ ያሳውቁዎታል፣ ለእረፍት ይሰጡዎታል።
በአካላዊ ሁኔታ አሁንም የሰውነትን ጡንቻዎች በመቆጣጠር፣ የግለሰቦችን ቡድን በማጣራት እና በመዝናናት፣ በጓዳው ውስጥ ባለው ማይክሮ የአየር ንብረት፣ የሙቀት መጠኑን በመቀነስ ወይም እራስዎን በደረቅ ጨርቅ በማጽዳት በእራስዎ ላይ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ። ጆሮዎን ያጠቡ ፣ ማስቲካ ያኝኩ ፣ አይኖችዎን ይጥሉ ወይም ያሽጉ ፣ የሎሚ ቁራጭ ይበሉ። ብዙ ጊዜ መጓዝ ካለብዎት, መንገዶችን ይሞክሩ, በትክክል የሚረዳዎትን ይምረጡ.
በተሽከርካሪው ላይ እንዴት መተኛት እንደሌለበት - መገናኛ እና መዝናኛ
እርግጥ ነው, ማንም ሰው ሰውነትዎን እንዲደክሙ እና ከታች ባሉት መንገዶች እንዲነቃቁ አያበረታታዎትም, ነገር ግን ይህ በመንገድ ላይ ድንገተኛ ሁኔታ እንዳይፈጠር እና በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ካምፕ ወይም ሆቴል ለመድረስ ይረዳዎታል. እንግዲያው፣ ካሉት ዘዴዎች እንጀምር፣ በድንገት ድካም ከተሰማዎት፣ እና መኪና እና ተሳፋሪ ብቻ በእጃቸው ይገኛሉ። በጣም ጥሩው አማራጭ የጓደኛዎ እገዛ ነው ፣ እሱ ያለማቋረጥ እንዲያነጋግርዎት እና የተገናኘ እና ዝርዝር መልስ የሚሹ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ ምክንያታዊነት ፣ ወዘተ. ከአንተ ጋር ይከራከር፣ ይሳቅ፣ ይቀልድ።
ይህ የማይቻል ከሆነ ወይም በቀላሉ ኢንተርሎኩተር ከሌለ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ማሽከርከር አሁንም አለ፣ ተንቀሳቃሽ ሙዚቃን ያብሩ፣ አብረው ይዘምሩ፣ ያሞኙ። አስተዋዋቂው ሳይነካው ጽሑፉን በሚያነብበት ወደ ክላሲኮች፣ ነጠላ ዜማዎች ወይም ኦዲዮ መጻሕፍት ባንጠቀም ይሻላል። ይህ በእርግጥ አንጎልዎ እንዲሠራ ያደርገዋል, እርስዎን ያበረታታል, ነገር ግን ይህ ለረጅም ጊዜ አይደለም, እንዴት መንቀል እንደሚጀምሩ እና ከበፊቱ በበለጠ በተሳካ ሁኔታ እንኳን አያስተውሉም.
ትኩረትን የማተኮር ዘዴን ችላ አትበሉ ፣ ይህ ልዩ መሳሪያዎችንም አያስፈልገውም። ዓይንዎን ወይም ትኩረትዎን በአንድ ነገር ላይ ብቻ አያተኩሩ, ሁል ጊዜ ይቀይሩ. ለምሳሌ፣ በሚመጣው መስመር ላይ ቀይ መኪኖችን ይቁጠሩ፣ ወይም ሴቶች የሚያሽከረክሩት፣ ከዚያም ወደ ምሰሶዎች ይቀይሩ፣ ከዚያም የመኪናዎቹን ቁጥር ይመልከቱ፣ ነገር ግን መንገዱን መመልከትን አይርሱ፣ አሁንም በሁሉም ነገር መካከለኛ ቦታ ሊኖር ይገባል .
