የጭነት አሽከርካሪዎች በመንኮራኩሩ ላይ እንዲነቁ የሚያደርጉት
ክረምት የእረፍት ጊዜ ነው። እና ብዙዎች፣ ከኮሮና ቫይረስ ገደቦች እና የድንበር መዘጋት አንፃር፣ በመንገድ ጉዞ ያቆማሉ። ይሁን እንጂ ከመጽናናትና ከመንቀሳቀስ በተጨማሪ በመኪና ውስጥ የእረፍት ጊዜያተኞችን በርካታ አደጋዎች ይጠብቃሉ. ከነዚህም አንዱ እንቅልፍ ነው። የአውቶቭዝግላይድ ፖርታል ችግርን ላለመፍጠር እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ተረድቷል.
በመንገድ ጉዞ ላይ ብዙ አሽከርካሪዎች የትውልድ አገራቸውን አሁንም ጨለማ መተው ይመርጣሉ። አንዳንዶች ከትራፊክ መጨናነቅ በፊት በጠዋት ለመውጣት ይሞክራሉ። ሌሎች ደግሞ በምሽት ይሄዳሉ, ይህም ለተሳፋሪዎች በተለይም ለህጻናት, መንገዱን ለመታገስ ቀላል ነው, እና በቀዝቃዛው ምሽት ለመንዳት በጣም ምቹ ነው. እና በከፊል እና በእነዚያ, እና ከሌሎች ጋር መስማማት ይቻላል.
ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱን "ቀደምት" መነሳት በቀላሉ አይታገስም. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የመንገዱ ሞኖቶኒ፣ የመኪናው መታገድ ምቾት፣ ድንግዝግዝ እና ዝምታ በጓዳው ውስጥ ስራቸውን ያከናውናሉ - ሁለቱም እንቅልፍ መተኛት ይጀምራሉ። እና ይህ ለሌሎች የመንገድ ተጠቃሚዎችን ጨምሮ ትልቅ አደጋ ነው። የREM እንቅልፍ ደረጃ በማይታወቅ ሁኔታ ይመጣል እና ለጥቂት ሰከንዶች ይቆያል። ይሁን እንጂ በእነዚህ ሰከንዶች ውስጥ በከፍተኛ ፍጥነት የሚንቀሳቀስ መኪና ከአንድ መቶ ሜትሮች በላይ መጓዝ ይችላል. እና ለአንዳንዶች, እነዚህ ሜትሮች በህይወት ውስጥ የመጨረሻዎቹ ናቸው. ግን እንቅልፍን ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ አለ?
ወዮ ፣ ሰውነት እንቅልፍ ሲፈልግ ነቅቶ ለመቆየት ብዙ መንገዶች የሉም ፣ እና ሁሉም እነሱ እንደሚሉት ፣ ከክፉው የመጡ ናቸው። አዎ, ቡና መጠጣት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ውጤቱ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አይደለም. እና የካፌይን አገልግሎት ካለቀ በኋላ የበለጠ መተኛት ይፈልጋሉ። ስለዚህ በደምዎ ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ከፍ እንዲል እና ሰውነትዎን ለመጉዳት አንድ ኩባያ ይጠጣሉ። ወይም “መርዙ” ከቡና የባሰ የኃይል መጠጦችን ይጠጡ። የማመዛዘን ችሎታ በአንተ ላይ ገዝፎ ከነበረ እና "አበረታች መጠጦችን" እንቅልፍን ለመዋጋት እንደ ዘዴ ካልቆጠርክ ነገር ግን መንዳት ካለብህ በምሽት ነቅተህ የመቆየት ተወዳጅ መንገድ ከጭነት አሽከርካሪዎች መበደር ትችላለህ። የዘሮች ከረጢት እና አንድ ወይም ሁለት ሰአት የሚያኝኩ ምላሾች እንቅልፍን ያባርራሉ።
ይሁን እንጂ ከዘሮች ጋር ያለው ዘዴም አሉታዊ ጎኖች አሉት. በመንጋጋ እና በአንድ እጅ በመስራት ከታክሲነት ተዘናግተሃል። እና አደገኛ ሁኔታ በድንገት ወደ ፊት ቢመጣ እና በእጆችዎ ውስጥ መሪ ከመሆን ይልቅ ዘሮች ካሉዎት እና በጉልበቶችዎ መካከል ለገለባ የሚሆን ጽዋ ካለዎት ጉዳዩ ቧንቧ ነው። መጀመሪያ ላይ፣ በሌላኛው እጅዎ መሪውን በመያዝ ውድ የሰከንዶች ክፍልፋዮችን ያሳልፋሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ለማቆም ጉልበቶችዎን ይክፈቱ እና የቆሻሻ መጣያውን ብርጭቆ ወደ ፔዳል መገጣጠሚያው አካባቢ ይጥሉት። እና ከዚያ, እንደ እድል ሆኖ. በአጠቃላይ, በተመሳሳይ መንገድ.
በተጨማሪም ፣ ከመንጋጋዎ ጋር አብሮ መሥራት እንኳን ፣ ሰውነትዎ ፣ በምሽት የመተኛት የረጅም ጊዜ ልማድ ተጽዕኖ ስር ፣ የመሄድ ፍላጎትዎን ይዋጋል። እና ሕልሙ ሊባረር ቢችልም ፣ ሁኔታው በተከለከሉ ምላሾች ፣ በንቃተ ህሊና እና በአንጎል ውስጥ በመብረቅ ፍጥነት ምላሽ መስጠት ባለመቻሉ በመንገድ ላይ ለሚከሰቱ ክስተቶች ፈጣን እድገት አሁንም ቆም ብለው እስኪተኙ ድረስ አብረውዎት ይሆናሉ። .
ከመንዳት ምሽት በፊት ለሰውነትዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር በቂ እንቅልፍ ማግኘት ነው። እና ጤናዎ ፍጹም ቢሆንም እና በአንድ ጊዜ አንድ ሺህ ወይም ሁለት ኪሎሜትሮች ማሽከርከር እንደሚችሉ ቢያስቡ, ጭንቅላትዎን አይጥፉ - እራስዎን ማወክ እና ከአራት ሰዓት ተኩል በላይ ማሽከርከር የለብዎትም. ለማሞቅ እና ለማረፍ ብዙ ጊዜ ያቁሙ - ለማገገም ለእነዚያ 15-45 ደቂቃዎች ባሕሩ እና ተራሮች ከእርስዎ የበለጠ አያገኙም።
እና ምንም ቢሆን የእንቅልፍ ስሜት ከተሰማዎት, ቆም ብለው መተኛት ያስፈልግዎታል. ከ15-30 ደቂቃዎች መተኛት እንኳን ድካምን ያስወግዳል እና ለሰውነት አዲስ ጥንካሬ ይሰጣል። ልምድ ባላቸው አሽከርካሪዎች የተፈተነ እና ከአንድ ጊዜ በላይ።
