የመንዳት ፍርሃት - ለዘላለም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ለአካባቢ ጥበቃ ስላላቸው ወይም ሌላ የመጓጓዣ ዘዴን ስለመረጡ ሳይሆን መኪና የማይነዱ ሰዎች አሉ። የመኪናውን እንቅስቃሴ በመፍራት እና በመፍራት ሽባ ሆነዋል። መኪና የመንዳት ፍርሃት በመጀመሪያ ከመንኮራኩሩ ጀርባ የሚሄዱትን እና የመንዳት ፈተናውን ያለፉ ሰዎችን ይጎዳል። የሚሰማቸው ሰዎችም አሉ። የመንዳት ፍርሃት, ምክንያቱም አሰቃቂ ገጠመኝ ነበራቸው። ይህንን ፍርሃት ማሸነፍ ይቻላል?

የመንዳት ፍርሃት. ልታሸንፈው ትችላለህ?

የመንዳት ፍርሃት amaxophobia በመባል ይታወቃል። ይህ የመንዳት የፓቶሎጂ ፍርሃት ነው. ፎቢያ ወንዶችንም ሴቶችንም በእኩልነት ይጎዳል። እነዚህ ሰዎች ከፍርሃት ጋር ይታገላሉ, ይህም በአካል ሽባ ያደርገዋል. ይህ የሚከሰተው ለመንዳት በሚያስቡበት ጊዜም እንኳ ነው. በጣም የተለመደው መኪና መንዳት መፍራት ከአደጋ በኋላ የሚደርስ ጉዳት ነው. ስለ አንድ ተወዳጅ ሰው አደጋ ታሪኮችን መስማት ወይም የመኪና አደጋ ፎቶዎችን እና ቪዲዮዎችን መመልከት ጭንቀትን ሊያስከትል ይችላል.

መኪና መንዳት መፍራት - ሌላ ምን ሊጎዳው ይችላል?

ለአንዳንድ ሰዎች ብዙ ቁጥር ያላቸውን መኪናዎች ለምሳሌ በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ማየት ፎቢያን ያስከትላል። የታካሚውን የሕመም ምልክቶች በቀጥታ በሚነካ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና ሊታከም የሚችል እክል ነው። ብዙ ጊዜ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ውጥረት ካጋጠመዎት ይህ ማለት የግድ amaxophobia አለብዎት ማለት አይደለም። ይህ ሊቆጣጠረው የሚችል የተፈጥሮ ፍርሃት ነው።

የመንዳት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

መኪና ከመንዳትዎ በፊት ከመጠን በላይ ውጥረትን እንኳን ማሸነፍ ይቻላል. ይሁን እንጂ ልምምድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠይቃል. መለማመዱ ተሽከርካሪውን ለመላመድ እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል, ስለዚህ ከመኪና መንዳት ጋር የተያያዙ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ከአሁን በኋላ ሸክም አይሆኑም. የእኛ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

• መንዳት ይፈልጋሉ;
• መኪናውን ለመልመድ ብዙ ጊዜ ይግቡ;
• ፍርሃቶች ካሉዎት ፍርሃቱን ለመቋቋም ሊረዳዎ ከሚችል የቅርብ ሰው ጋር ይጓዙ።

መኪና የመንዳት ፍላጎት በሀሰት ሊሆን አይችልም, ማንም ሰው ሌላ ሰው መኪና እንዲነዳ ማስገደድ አይችልም. ፍርሃትን ለማስወገድ ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ ወደ መኪናው መግባት አለቦት። አንዴ ከተለማመዱ በመኪናው ውስጥ ምቾት ይሰማዎታል. የመንዳት ፍራቻዎ በጣም ከባድ ይሆናል ብለው ከፈሩ፣ ከእርስዎ ጋር እንዲሄድ የቅርብ ሰው ይጠይቁ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ, ሌላኛው ሰው ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይረዳዎታል.

መኪና የመንዳት ፍርሃት ካልጠፋ ምን ማድረግ አለበት?

ካልሄደ የማሽከርከር ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? መኪና የመንዳት ፍርሃት ፣ ብዙ ሙከራዎች እና ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሰዓታት ከመንኮራኩሩ በስተጀርባ ቢቆዩ ፣ አይጠፋም ፣ ተገቢውን ህክምና የሚጀምር ዶክተር ማማከር አለብዎት ። እንዲህ ዓይነቱ የሕክምና መንገድ በእርግጠኝነት ፍርሃትን ለማሸነፍ እና የፍርሃትን ምንጭ ለማግኘት ይረዳል. ፍርሃትን ችላ ይበሉ እና ምልክቶቹ ምንም ዋጋ የላቸውም. የኋለኛው አብዛኛውን ጊዜ የድንጋጤ ጥቃቶችን፣ መንቀጥቀጥን፣ ቀዝቃዛ ላብ እና ሽባ የሆኑ ሀሳቦችን ያጠቃልላል።

የመንዳት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - ሙከራዎች

እንዲህ ያለው ፍርሃት ተሽከርካሪውን ለሚነዳው ሰው ብቻ ሳይሆን ለሌሎች የመንገድ ተጠቃሚዎችም አደገኛ ነው። ከመንዳት በፊት ያለው ጭንቀት በሚቀጥልበት ጊዜ፣ የእርስዎን የስነልቦና-አካላዊ የመንዳት ችሎታን ለማረጋገጥ ፈተናዎችን መውሰድ ይችላሉ። የምርመራው ውጤት ችሎታው እንደተጠበቀ ካሳየ ጭንቀቱ ሊታከም ይችላል. የጊዜ ጉዳይ እና መላመድ ብቻ ነው። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም.

ከአደጋ በኋላ የመንዳት ፍርሃት

በጣም የተለመደው የመንዳት ፍርሃት መንስኤ ከአደጋ በኋላ የሚደርስ ጉዳት ነው። ይህ እምቢተኝነት ለረጅም ጊዜ ሊቆይ አይችልም. ከአደጋ በኋላ ለመንዳት መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል? በጥንቃቄ ማሽከርከር ፍርሃትን ለማሸነፍ ይረዳል. ወደ መኪናው ለመግባት አሻፈረኝ አትበል, ምክንያቱም ከዚያ ወደ መንዳት ለመመለስ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል. ሁልጊዜ እዚያ የሚኖር ተወዳጅ ሰው ሊረዳው ይችላል. ጭንቀቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ, ችግሩን ለመቋቋም እንዲረዳው ወደ ህክምና መዞር ጠቃሚ ነው.

የመንዳት ፍርሃትን ለማሸነፍ የባለሙያ እርዳታ

ከአንድ ቴራፒስት የባለሙያ እርዳታ ሊያዘጋጅዎት እና ከተለያዩ የህይወት መሰናክሎች ሊጠብቅዎት ይችላል። ቴራፒ የሚከተሉትን ለሚያደርጉ ሰዎች ጥሩ መፍትሄ ይሆናል-

• በከባድ ፎቢያ ይሰቃያሉ;
• ከአደጋ በኋላ የመንዳት ፍርሃትን አይቋቋሙ;
• መንዳት ብቻ ነው የሚፈሩት።

መኪና ከመንዳትዎ በፊት ጭንቀት - የሌላ ሰውን ልምድ ይጠቀሙ

እንዲሁም የመንዳት ፍርሃት ካላቸው ሰዎች ጋር ሀሳቦችን መለዋወጥ ይችላሉ። የውይይት መድረክ መፅናናትን ይሰጥዎታል ምክንያቱም ከችግሩ ጋር ብቻዎን እንዳልሆኑ ስለሚረዱ.. ፍርሃታቸውን ለማሸነፍ የቻሉትን ሰዎች ልጥፎች በእርግጠኝነት ታነባለህ እና ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ ይሆናል!

በተለይም ብዙ ጊዜ የማትነዱ ከሆነ የተፈጥሮ ጭንቀትን ለማሸነፍ ጊዜ ይወስዳል። ፍርሃቱ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ወደ ፎቢያነት ከተቀየረ ትክክለኛው ዶክተር እና ህክምና ወደ መደበኛ ስራው ለመመለስ ይረዳል. የመንዳት ፍርሃትዎን በእርግጠኝነት ያሸንፋሉ!