የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ማሽከርከር

ከጽሁፉ ውስጥ ከአከርካሪ ቀዶ ጥገና በኋላ መኪና መንዳት እውነት መሆኑን ይገነዘባሉ. ወደ መኪናው ከመግባትዎ በፊት ምን አይነት ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለቦት እንነግርዎታለን።

ከአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና በኋላ መንዳት - መቼ?

በመጀመሪያ ደረጃ, በአከርካሪ አጥንት ላይ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ መኪና መንዳት ወዲያውኑ እንደማይሰራ መገንዘብ ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ውስብስብ እና ረጅም ተሃድሶ ያስፈልጋቸዋል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ሁለት ሳምንታት ብቻ, የመቀመጫ ቦታ መውሰድ ይችላሉ, ይህም ቀስ በቀስ መተዋወቅ አለበት. የመጀመሪያዎቹ 8 ሳምንታት ለፈውስ ሂደት ወሳኝ ናቸው, ስለዚህ ከመጠን በላይ መጨናነቅን ማስወገድ ጥሩ ነው. 

በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ, በእውነቱ አስፈላጊ ከሆነ, በተሳፋሪው ውስጥ ባለው መኪና ውስጥ በመኪና ውስጥ መጓጓዣ እና መቀመጫው ሙሉ በሙሉ ወደ ከፍተኛው የመቀየሪያ ቦታ ይፈቀድለታል. 

ሁለተኛው የመልሶ ማቋቋም ደረጃ - እንደ ሹፌር ወደ መኪናው ውስጥ መግባት ይችላሉ

በሹፌሩ ወንበር ላይ ከወገብ አከርካሪ ቀዶ ጥገና በኋላ መኪና መንዳት የሚቻለው ከስምንት ሳምንታት በኋላ ብቻ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ, የመቀመጫውን ጊዜ በበለጠ እና ብዙ መጨመር ይችላሉ, ነገር ግን አስፈላጊ ከሆነ ብቻ. የመቀመጫው ቦታ ሁልጊዜ ለአከርካሪ አጥንት መጥፎ ነው. ከመንኮራኩሩ በስተጀርባ ያለው ጊዜ በአንድ ጊዜ ከሰላሳ ደቂቃዎች እንደማይበልጥ ልብ ሊባል ይገባል. 

ከ 3-4 ወራት በኋላ, የሚቀጥለው የመልሶ ማቋቋም ደረጃ ይጀምራል, ወደ ብርሃን አካላዊ እንቅስቃሴ መመለስ ይችላሉ. ለትክክለኛው የማገገም እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው, እና በአከርካሪ አጥንት ጉዳቶች ላይ, መዋኘት እና ብስክሌት መንዳት በጣም የሚመከሩ እንቅስቃሴዎች ናቸው. 

ከቀዶ ጥገና በፊት ወደነበረኝ እንቅስቃሴ መቼ መመለስ እችላለሁ?

ወደ ንቁ ህይወት መቼ መመለስ እንደሚችሉ ዶክተርዎ ይወስናል. የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ መኪና መንዳት ከ 8 ሳምንታት በኋላ ይቻላል, ነገር ግን ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ከ 6 ወራት በኋላ ሙሉ የአካል ብቃትን ያገኛሉ. ይህ ጊዜ ሊጨምር ወይም ሊቀንስ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል, ምክንያቱም ሁሉም እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው. 

ወደ መኪናው ከመግባትዎ በፊት ምን ዓይነት ጥንቃቄዎች መደረግ አለባቸው?

ከጀርባ አጥንት ቀዶ ጥገና በኋላ ማሽከርከር ይቻላል, ነገር ግን ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት መሰረታዊ ነገሮች አሉ. አዳዲስ እንቅስቃሴዎች ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ መተዋወቅ አለባቸው. መኪና ከመንዳትዎ በፊት በመጀመሪያ በውስጡ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቀመጡ እና ህመምን ያረጋግጡ. የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ለአከርካሪዎ ጎጂ ስለሆነ ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ላለማሽከርከር ይሞክሩ። ከመንዳትዎ በፊት የአሽከርካሪውን መቀመጫ ወደ ምቹ ቦታ ያስተካክሉት እና የወገብ አካባቢ በትክክል መደገፉን ያረጋግጡ።

የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ማሽከርከር ከስምንት ሳምንታት በኋላ ሙሉ በሙሉ ይቻላል. ይሁን እንጂ ጤና በጣም አስፈላጊው ነገር መሆኑን አስታውሱ, እና እራስዎን ሳያስፈልግ ውጥረትን አያድርጉ.