በተራራ ብስክሌት ላይ ከመውደቅ ጉዳትን ለማስወገድ 4 መንገዶች

እያንዳንዱ የተራራ ብስክሌተኛ በሚወዱት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ አደጋዎችን ይወስዳል። እና የተጎዳ ሰው ከእግር ጉዞ መመለስ ሙሉ በሙሉ ክፍሎችን ለመደሰት የተሻለው መንገድ አይደለም.

ነገር ግን፣ መውደቅ ለኤቲቪዎች የተለመደ አደጋ ቢሆንም፣ የመቁሰል አደጋን ለመቀነስ ዘዴዎች አሉ።

በመውደቅ የሚደርስ ጉዳትን ለመቀነስ ማንም ሰው ሊጠቀምባቸው የሚችላቸው አራት በጣም ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ።

የጡንቻን ብዛት ይገንቡ

እርግጥ ነው፣ የጡንቻ ጥንካሬን ማሳደግ ኤቲቪን በጫካ ውስጥ እንደ መንዳት የሚያበረታታ አይደለም።

ሆኖም የጡንቻን ጥንካሬ አዘውትሮ ማቆየት በተራራ ብስክሌት ሲነዱ የአእምሮ ሰላም ዋስትና ነው፡ የተሻለ ሚዛንን ለማረጋገጥ እና ብስክሌታቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩት ይረዳል።

የጡንቻን መጠን በመጨመር ጡንቻዎችን ማጠናከር መውደቅ በሚከሰትበት ጊዜ አጽሙን ለመጠበቅ ይረዳል እና በዚህም የአጥንት ስብራትን ይቀንሳል.

ይህንን ውጤት ለማግኘት የሰውነት ማጎልመሻ ለመሆን ምንም ጥያቄ የለም ፣ ግን MTB ተኮር የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርቶች በደስታ ይቀበላሉ ።

ለተራራ ብስክሌት 8 የጡንቻ ግንባታ ልምምዶችን ያግኙ።

መውደቅን ተማር

ማንም መውደቅ እና መጎዳትን አይወድም።

በተራራ ብስክሌት ላይ፣ የመውደቅ እድሉ አሁንም በጣም ከፍተኛ ነው፣ እና ሲከሰት መውደቅን እንዴት እንደሚይዙ ወሳኝ ሊሆን ይችላል።

በአጠቃላይ, ለመማር የመጀመሪያው ነገር ውጥረት አይደለም. ተለዋዋጭ መሆን አለብን። አዎ፣ ምክንያታዊነት የጎደለው ነው፣ እና ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው; በተፅዕኖ ጊዜ ሰውነትን ማዝናናት የድንጋጤ ሞገድን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ እና ሁሉንም ጉልበት ወደ አጥንቶች አያስተላልፍም እና ስብራት ሊያስከትል ይችላል (ከትልቅ hematoma እና ስብራት ይልቅ ትልቅ ሄማቶማ ቢኖረው ይሻላል)።

የተራራ ቢከርስ ፈንድ ዘመቻ በመውደቅ ጊዜ አድርግ እና አታድርግ የሚለውን ጠቅለል አድርጎ ያቀርባል፡-

በምቾት ቀጠናዎ ውስጥ ይቆዩ

እያንዳንዱ የተራራ የብስክሌት መንገድ አስደናቂ ዝርጋታ አለው፣ እንደ እርስዎ የማይሰማዎት ቴክኒካል ዝርጋታ፣ ከቴክኖሎጂ ይልቅ ለዕድል የበለጠ ምስጋና የሚያልፍበት።

ብዙ ጊዜ፣ እራስህን አስገድደህ ፈተና እንድትወስድ ስታደርግም ውጤቱ በጣም ጥሩ አይደለም።

እርስዎን፣ የመውጫ አጋሮቻችሁን፣ ወይም ኢጎዎን ብቻ የሚገፋፋችሁ ምክንያት ምንም ይሁን ምን፣ የግድ ወደ ውድቀት ወደሚያመራችሁ ጠመዝማዛ እንድትጠመዱ አንፈቅድም።

ካላደረግክ ምንም አይደለህም. ያስታውሱ የተራራ ብስክሌት አስደሳች መሆን አለበት።

እድገት ማድረግ ከፈለግክ፣ በራስህ ፍጥነት፣ ለአንተ በሚመች የሂደት ኩርባ ላይ አድርግ (እና እርስዎ ከሚጋልቧቸው ሌሎች የተራራ ብስክሌተኞች አይደሉም)።

ከጥበቃ ጋር ያሽከርክሩ

ማንኛቸውም አማተር ተራራ ብስክሌተኞች የራስ ቁር የመልበስ ፍላጎታቸውን አልጠየቁም (እናመሰግናለን!)

ጠባቂዎች ጉዳቶችን አይከላከሉም, ነገር ግን የጉዳቱን ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ.

ከሄልሜት እና ጓንቶች በተጨማሪ የቴክኒካል ኮርስ እንደምትወስድ ካወቅክ ቢያንስ ክርኖችህን እና ጉልበቶችህን መጠበቅ እንዳለብህ አስታውስ።

የተራራ ቢስክሌት (ኤንዱሮ፣ ዲኤች) ከሆናችሁ፣ የኋላ መከላከያ ያለው ቬስት እና መከላከያ ያለው ቁምጣ ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው። የሚፈለግ በአደጋ ጊዜ በሰፊው ተቀባይነት አግኝቷል ።

አምራቾች በደንብ የሚከላከሉ እና ያነሰ እና ያነሰ የሚያበሳጩ ምርቶችን በማምረት ረገድ የበለጠ ብልሃተኞች ናቸው (ጥሩ የአየር ማናፈሻ ፣ ቀላል ክብደት ያላቸው ቁሳቁሶች ፣ በጣም ጥሩ የመሳብ ችሎታ ያላቸው ተጣጣፊ መከላከያዎች)።

ጽሑፎቻችንን ማንበብ ይችላሉ: ለተራራ ብስክሌት መንዳት ተስማሚ የኋላ መከላከያዎች.

ዜሮ ስጋት የሚባል ነገር የለም።

በATV በተሳፈሩ ቁጥር የመውደቅ እና የመጉዳት አደጋ አለ።

መቀበል አለብህ። እንዴት እንደሆነ እነሆ።

ነገር ግን እንደ ማንኛውም የአደጋ አስተዳደር፣ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እድሉ እና ተጽእኖው ጥምረት ነው።

በተራራ ብስክሌት መንዳት ላይ, የመውደቅ እድሉ በተግባር ውስጥ ነው-እንደምናውቀው, ከፍተኛ ነው.

ተጽእኖውን ለመቀነስ ይቀራል, እና ይህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ምክሮች በመከተል ሊከናወን ይችላል.