በእርግዝና ወቅት በመኪና በሰላም እንዴት መጓዝ ይቻላል?

ለወደፊት እናቶች በእርግዝና ወቅት በመኪና መጓዝ ብዙ ጥያቄዎችን ያስነሳል. የረዥም ጊዜ ጉዞው በደህና ወይም በልጁ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል? ጉዞው ወደ ስቃይ እንዳይለወጥ የማቅለሽለሽ እና የእንቅልፍ ስሜትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? በመጨረሻም, በዚህ ሁኔታ ውስጥ የደህንነት ቀበቶዎችን መልበስ አስፈላጊ ነው? መንገዱ አስደሳች እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን ለማስታወስ በመሠረታዊ ህጎች ላይ እንመክርዎታለን።

ከዚህ ጽሑፍ ምን ይማራሉ?

• በእርግዝና ወቅት ለጉዞ እንዴት መዘጋጀት ይቻላል?
• በእርግዝና ወቅት በሰላም እንዴት መጓዝ ይቻላል?
• በእርግዝና ወቅት መጓዝ የተከለከለው መቼ ነው?

በአጭር ጊዜ መናገር

ነፍሰ ጡር ከሆኑ እና ረጅም የመንገድ ላይ ጉዞ የሚያደርጉ ከሆነ፣ የከተማ ማዕከሎችን፣ እድሳትን ወይም ጎርባጣ መንገዶችን ለማስወገድ የጉዞ መርሃ ግብርዎን ማቀድ አለብዎት። ለዚህም ምስጋና ይግባውና እራስዎን እና ልጅዎን ከጭንቀት, ከአየር ማስወጫ ጋዞች ወደ ውስጥ ከመተንፈስ እና በተደጋጋሚ ብሬኪንግ ይከላከላሉ. በየ 2 ሰዓቱ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ለአጭር ጊዜም ቢሆን ፣ እና በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ቀልጣፋ የደም ፍሰት እንዲኖርዎት በእግርዎ አካባቢ በቂ ቦታ እንዳለዎት ያረጋግጡ። የእርግዝና ህክምና ካርድዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ እና ቀበቶዎን በጥንቃቄ ያስሩ - የላይኛው ክፍል በአንገትዎ እና በደረትዎ መሃል በኩል መሄድ አለበት, እና የታችኛው ክፍል ከሆድዎ ስር መሄድ አለበት.

መንገድዎን ያቅዱ እና ያርፉ

በእርግዝና ወቅት ሁለቱም ከባድ የማቅለሽለሽ እና ከመጠን በላይ እንቅልፍ በቁም ነገር መታየት እና ከተቻለ ወደ ሌሎች እጆች መተላለፍ አለባቸው. ነገር ግን፣ ከመንዳት ውጪ ምንም አማራጭ ከሌለዎት ለእረፍት እና ለቀላል መክሰስ ብዙ ጊዜ ያቁሙ። መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ሙዝ ወይም ዝንጅብል ኩኪን በመመገብ እፎይታ ይሰማዎታል... በእንቅልፍ ሰልችቶዎት ከሆነ በጣም የተለያየ መንገድ ይምረጡ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንቅልፍ መተኛት አይችሉም.

ማድረግ ያለብዎት ሌላ ምክንያት አለ ቢያንስ በየ 2 ሰዓቱ ይሰብራል... በእግር መራመድ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ ከማድረግ ባለፈ በእርግዝና ወቅት ረጅም ጉዞ የሚያደርጉ የደም ስር ደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል። ቀድሞውኑ የሩብ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያበረታታል እና በጥሩ ጤንነት እንዲጓዙ ያስችልዎታል.

የመረጡት መንገድ እንዳያልፍ አስፈላጊ ነው የከተማ ማእከሎች, የመንገድ ስራዎች እና ያልተስተካከሉ መንገዶች... የጭስ ማውጫ ጭስ፣ ተደጋጋሚ መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ፣ እና ድንገተኛ ብሬኪንግ ወይም ማፋጠን የማቅለሽለሽ ስሜትን ከማባባስ ባለፈ እርስዎ እና ልጅዎ የሚያጋጥሙዎትን ጭንቀት ይጨምራል።

አስፈላጊዎቹን ነገሮች እንሰበስባለን

በጉዞ ቦርሳዎ ውስጥ ለማሸግ በጣም አስፈላጊው ነገር የህክምና ሰነዶች ነው፡- የእርግዝና ሰንጠረዥ, የፈተና ውጤቶች (አልትራሳውንድ ጨምሮ) እና የደም ቡድን መረጃ. ይህ ዶክተሮች ጤናዎ ካልተሰማዎት ወይም ግጭት ካጋጠመዎት በፍጥነት እንዲረዱዎት ይረዳቸዋል። እንዲሁም ስለምትወስዷቸው ቪታሚኖች እና ስለ አንድ ጠርሙስ ውሃ አትርሳ - ከሁሉም በላይ, beriberi እና በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ ድርቀት ከወትሮው የበለጠ ጣጣ ሊሆን ይችላል.

በመኪናው ውስጥ አስተማማኝ ቦታ ይምረጡ

ማሽከርከር የማያስፈልግ ከሆነ ለደህንነት ሲባል ወደ ኋላ መቀመጫ ለመቀየር ይመከራል. በስታቲስቲክስ መሰረት, ይህ ነው. ከአሽከርካሪው አጠገብ ያሉ ተሳፋሪዎች በአደጋ ጊዜ ለጉዳት ይጋለጣሉ... በተጨማሪም ኤርባግ ሊደርስ በሚችል ግጭት በሰአት 300 ኪሎ ሜትር ፍጥነት በመተኮስ ሆዱን በመምታት የህፃኑን ህይወት አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል። ነገር ግን፣ ፊት ለፊት የሚጓዙ ከሆነ፣ ተቀባይነት ካለው ክልል ውጭ ለመውጣት ወንበሩን ያዘንብሉት እና ወደኋላ ያንሸራቱት፣ ይህም አብዛኛውን ጊዜ እስከ 30 ሴ.ሜ.

ቀበቶዎቹን በትክክል ያዙሩ

የፖላንድ ሀይዌይ ህግ በሚታይ ሁኔታ እርጉዝ የሆኑ ሴቶች ያለ ቀበቶ እንዲጓዙ ይፈቅዳል። ነገር ግን፣ ይህንን መብት መጠቀም የለብህም። ማስፈራሪያዎች ግጭት ብቻ አይደሉም። በሰአት ከ5-10 ኪሜ በሚነዳበት ጊዜ በድንገት ብሬኪንግ እንኳን ሰውነት ያለማቋረጥ ወደ ፊት ዘንበል ይላል... መንገዱን በከፍተኛ ፍጥነት እየነዳን ስለሆነ፣ በመሪው ወይም በዳሽቦርዱ ላይ ኃይለኛ መውደቅ የእንግዴ ድንገተኛ ጠለፋ እና የፅንስ መጨንገፍ ያስከትላል።

በሰላም እንዴት መጓዝ ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, ቀበቶው የትኛውም ቦታ እንደማይዞር እና በጃኬት ሳይሆን በቀጭኑ ልብስ መያያዝ እንዳለበት ያስታውሱ, ምክንያቱም አደጋ በሚከሰትበት ጊዜ እና በጠንካራ ግርዶሽ ላይ, አንዳንድ ደካማነት እና ቀበቶዎቹ የመጋለጥ እድላቸው ይኖራቸዋል. ቦታ አይይዝዎትም። መቀመጫውን በማስቀመጥ እና የታጠቁትን ቁመት በማስተካከል ደህንነትን መጠበቅ ይጀምሩ.በክንድዎ እና በደረትዎ መሃል በኩል እንዲመሩት. መቆለፊያው በርቶ፣ የወገብ ቀበቶው ከሆድዎ በታች መሆኑን ያረጋግጡ እና በዳሌዎ ይታጠቡ። በሆዱ ላይ የተቀመጠ, በፕላስተር ላይ ተጭኖ ለህፃኑ አደገኛ ነው.

የቀበቶውን የታችኛውን ክፍል በማደግ ላይ ባለው ሆድ በትክክል መምራት የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ቀበቶ ልዩ አስማሚ መግዛት ጠቃሚ ነው ፣ ይህም ከአዲሱ መጠንዎ ጋር የሚስማማ ፣ ከሆድዎ ጋር አይጣጣምም ፣ እና ለዚህም ምስጋና ይግባው ። ምቾት እና ደህንነት ይሰማዎታል.

ምቾትዎን ይንከባከቡ

እብጠትን ለማስወገድ ረጅም ጉዞ ላይ እግሮችዎን ለመዘርጋት በቂ ቦታ እንዳለዎት ያረጋግጡ። ሁለቱንም እግሮች ቀጥታ መሬት ላይ ያስቀምጡ እና እርስ በርስ አይሻገሩ. ይህ ደግሞ አስፈላጊ ነው ለአከርካሪው የተረጋጋ ድጋፍ - ጀርባው በጠቅላላው ርዝመት ከወንበሩ ጋር በትክክል መገጣጠም አለበት።. የትከሻ እና የጭንቅላት ህመምን ለማስወገድ ጭንቅላትዎን በቀጥታ የጭንቅላት መቀመጫ ወይም የጨረቃ ቅርጽ ባለው የጉዞ ትራስ ላይ ያሳርፉ። በመኪናው ውስጥ ያለው ሙቀትም አስፈላጊ ነው - ከ20-22 ዲግሪ ሴልሺየስ አካባቢ መለዋወጥ አለበት, ይህ የሰውነት ሙቀት መጨመር ወይም ማቀዝቀዝ አደጋን ይቀንሳል.

ጉዞዎን ሙሉ በሙሉ መተው ያለብዎት መቼ ነው?

እርግዝናዎ በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ ከሆነ እና ምቾትዎን እና ደህንነትዎን በትክክል ከተንከባከቡ, በእርግዝና ወቅት ለመንዳት ምንም ተቃራኒዎች ሊኖሩ አይችሉም. ግን ከእያንዳንዱ ረጅም ሰዓት ጉዞ በፊት በእርግዝና ወቅት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ተገቢ ነውየጉዞውን ዓላማ የሚያመለክት. ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ወደ አንዳንድ አካባቢዎች የሚደረግ ጉዞ - ጨምሮ. በተራራማ አካባቢዎች - ጤንነትዎን ሊጎዳ ይችላል.

በእርግዝና ወቅት ውስብስብ ችግሮች ሲያጋጥም ብቻ ሳይሆን በእርግዝና ወቅት ከመጓዝ መቆጠብ ተገቢ ነው. ከማለቁ ጥቂት ሳምንታት በፊትምክንያቱም በቀኑ መገባደጃ ላይ ትንሹ ልጅዎ ለመውለድ ፈጣን እንደሚሆን እርግጠኛ አይደሉም.

መኪናዎን ለረጅም ጉዞ እያዘጋጁ ነው እና ከፍተኛውን ሁኔታ ለመንከባከብ ይፈልጋሉ? በ avtotachki.com መኪናዎን በጥሩ ሁኔታ የሚያቆዩ ፈሳሾችን፣ አስፈላጊ መለዋወጫዎችን እና ክፍሎችን ያገኛሉ።

እንዲሁም ይመልከቱ ፦

ከረጅም ጉዞ በፊት 10 ነገሮች መመርመር አለባቸው

5 በጣም በተደጋጋሚ የተገዙ የጣሪያ ሳጥኖች

ያልተጣበቁ የደህንነት ቀበቶዎች. ቅጣቱን የሚከፍለው ማን ነው - ሹፌሩ ወይስ ተሳፋሪው?

, unsplash.com.