በደህና እንዴት እንደሚታጠቡ - በፀሐይ ውስጥ ያለ ሰው

እውነታው ይህ ነው-አብዛኞቹ ወንዶች የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን ይረሳሉ, በደህና እንዴት እንደሚታጠቡ ትንሽ ትኩረት ይስጡ. የ SPF ጥበቃ ጠቋሚን አይመለከትም እና ከውኃው ከወጣ በኋላ መከላከያ ክሬም አይጠቀምም. ሆኖም, ሁሉም ነገር ውጤት አለው. ክቡራን፣ ያንን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው! በበጋ ወቅት የወንዶችን ቆዳ እንዴት መንከባከብ?

በሮያል ፍሪ ለንደን NHS Foundation Trust የተደረገ ጥናት ያንን በግልፅ ያሳያል ወንዶች ስለ ፀሐይ መጋለጥ እና የቆዳ ካንሰር ማስጠንቀቂያዎችን ችላ ይላሉ. ካለፉት 30 አመታት የወጡ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የቆዳ ካንሰር የመያዛቸው ዕድላቸው ከፍ ያለ ሲሆን ከሴቶች የበለጠ የከፋ ትንበያም አላቸው። ለምን? ዶክተሮች እንደሚናገሩት ጌቶች እራሳቸውን ከፀሀይ አይከላከሉም. በበጋ ወቅት ለቆዳ ጥበቃ ትኩረት ሳይሰጡ በፀሐይ ይታጠባሉ, ዓሣ ይይዛሉ እና ስፖርቶችን ይጫወታሉ. እና ሞሎቹ ከሐኪሙ ይልቅ ለባልደረባቸው ይታያሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ጉብኝታቸውን የጀመረችው እሷ ነች። እያነበብክ ከሆነ እና ከተረሱት አንዱ እንደሆንክ ከተሰማህ በዚህ በጋ በደህና ጸሀይ ለመታጠብ ሞክር። ለመጠቀም የሚያስደስትዎትን የጸሀይ መከላከያ ለራስዎ ይምረጡ. እንዴት? ከዚህ በታች እንጠቁማለን.

በፀሐይ ውስጥ ምን ያህል መቆየት ይችላሉ?

በመጀመሪያ ፣ መርከብ በፀሐይ መታጠብ ነው ፣ ሁለተኛም-የውጭ ባርቤኪው የቆዳ ጥበቃን ይፈልጋል። በተለይም የሰውነት አካልዎን ለመንጠቅ ከፈለጉ። የማጣራት መዋቢያዎችን መጠቀም የመከላከያ እርምጃ ነው, ምክንያቱም ወደ 70 በመቶው የምንሆነው የመጀመሪያው እና ሁለተኛው ዓይነት ነው. ምን ማለት ነው? የስላቭ ውበታችን ተለይቶ ይታወቃል የብርሃን ቀለምእና ይሄኛው ነው። ለፀሀይ በጣም ስሜታዊ ፣ በደንብ አይቀልጥም ፣ በቀላሉ ይቃጠላል። እና በዚህ ምክንያት የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድሉ ይጨምራል (UV radiation ለ 90 በመቶ የቆዳ ካንሰር ተጠያቂ ነው!).

በተጨማሪም, ፀሐይ እርጅናን ያፋጥናል, ስለዚህ የመጨረሻው ቀን. እርጅና. እና ብዙ በፀሀይ ስትታጠብ ፣ በጣም መጥፎ ፣ ምክንያቱም ቆዳው እያንዳንዱን የእረፍት ጊዜ ያስታውሳል. ማለት ነው ፡፡ ቀላል ወይም ከባድ ቃጠሎን የሚያስከትል የፀሐይ መጋለጥ መጠን. ትምህርት ቤት እና ቅድመ-ትምህርት ዓመታትም ይቆጠራሉ።

በአዋቂነት ጊዜ, በፀሐይ ድምር ውጤት ምክንያት, እንደ ችግሮች ያሉ ችግሮች elastosis፣ ማለትም ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ የቆዳ ውፍረት እና በአይን እና ጉንጭ ዙሪያ ያሉ ፎሮዎች.

ቫይታሚን ዲ ለፀሐይ መከላከያ ሊጠቀስ ይችላል.ለብርሃን ሲጋለጥ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው. ይሁን እንጂ ኬክዎን ወዲያውኑ በባህር ዳርቻ ላይ ማስቀመጥ የለብዎትም. በመደበኛነት መራመድ እና ትከሻዎችን, ዲኮሌትን, ፊትን እና ጥጆችን ማጋለጥ በቂ ነው. በክረምቱ ወቅት የከፋ ነው. የጨረር መጠን በጣም ከፍተኛ ስለሆነ እና ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት እና አደጋ ስለሚያስከትል ወደ ሶላሪየም መሄድ ጥሩ አይደለም. ከዚያም በቫይታሚን ዲ መሙላት እና ካፕሱል መውሰድ የተሻለ ነው. ሁለተኛው መከራከሪያ ለፀሐይ መታጠብ መከላከያ፡- የፓይን እጢ ሥራን ይቆጣጠራል. በትክክል እንዲሰራ ብርሃን የሚያስፈልገው እጢ ነው። በአይን ውስጥ የፀሐይ ብርሃን ዘልቆ ስለገባ እናመሰግናለን። በምላሹ, የፓይናል ግራንት ተከታታይ የሆርሞን ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል እና በዚህም ምክንያት የእኛን ባዮሎጂካል ሰዓታችንን ያዘጋጃል.

በአስተማማኝ ቆዳ መቀባት ላይ ሌሎች ጽሑፎቻችንንም ያንብቡ፡-

• ነጠብጣቦችን ለመዋጋት አምስቱ በጣም ኃይለኛ የበጋ የፀሐይ መከላከያ
• ለልጆች ምርጥ የፀሐይ መከላከያ
• በፀሐይ ማቃጠል - እንዴት መከላከል እንደሚቻል እና ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥ የሚያስከትለውን ውጤት እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ለወንዶች መዋቢያዎች - የፀሐይ መከላከያ. ዝርዝር

ግን ወደ ማጣራት እንመለስ። ከሁሉም በላይ, ንጹህ ደስታ ነው. ዘመናዊ የፀሐይ እንክብካቤ ምርቶች ከ SPF ጥበቃ ጋር የብርሃን ወጥነት አላቸው, ለአጠቃቀም ተግባራዊ ናቸው, ይህም ማለት በፍጥነት ይጠመዳሉ. በተጨማሪም, ውሃ, ላብ እና እርጥበት መቋቋም የሚችሉ ናቸው, እና አሸዋ በእነሱ ላይ አይጣበቅም. ጥቅሞች ብቻ።

1. አልፋኖቫ, በፀሃይ የተጣራ የፀሃይ ስፕሬይ, SPF 50, 90 ግ 

ታዲያ የት መጀመር? ሁልጊዜ ከላይ ማጣሪያ. ሞክር አልፋኖቫ ፀሐይ የሚረጩ ወተቶች፣ የጸሐይ መከላከያ በ SPF 50 ማጣሪያ - ለቆዳ ቆዳ እንኳን ተስማሚ የሆኑ የማዕድን ማጣሪያዎች እና የውሃ ውስጥ አካባቢ - በዓላትዎን በባህር ወይም ሀይቅ ላይ ካሳለፉ. ኮስሜቲክስ ከእርስዎ ጋር ወደ ባህር ዳርቻ ይውሰዱ, በቆዳው ላይ በፍጥነት ያሰራጫሉ.

2. Lancaster, Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick 

እና በመተግበር ከንፈርዎን መጠበቅን አይርሱ ቀለም-አልባ, እርጥበታማ ሊፕስቲክ ከማጣሪያ ጋር. እንዲሁም ከፍተኛ የማጣሪያ ዱላ እንዲይዝ ማድረግ እና ቶሎ ቶሎ የመዳከም ዝንባሌ ባላቸው ቦታዎች ላይ መጠቀም ጥሩ ነው። በአፍንጫ, ጆሮ እና ትከሻዎች ጫፍ ላይ. ከላንካስተር - አንዱን መምረጥ ይችላሉ Lancaster ፀሐይ ስፖርት የፊት በትር SPF30.

3. ባዮቴርም፣ ምሌክኮ፣ ፈካ ያለ ኦሊጎ-ቴርማል ማስታገሻ ከፀሃይ ወተት በኋላ፣ 200 ሚሊ ሊትር 

ሌላ ምን ያስፈልግዎታል? ከፀሐይ ቆዳ በኋላ ወተትን የሚያድስ, ለምሳሌ ባዮቴርም, ማሌክኮ, ቀላል ኦሊጎ-ሙቀትን ማስታገሻ ከፀሃይ እርጥበት ወተት በኋላ.

ከተለያዩ የውበት ምርቶች ለወንዶች እና ለፀሐይ መታጠቢያ ልዩ ከሆነው ዓለም አቀፋዊ የመዋቢያ መስመሮች ውስጥ ይምረጡ, ምክንያቱም እራስዎን መንከባከብ በጣም ጠቃሚ ነው!

በአስተማማኝ ሁኔታ ፀሐይን እንዴት መታጠብ ይቻላል? ደንቦች፡-

1. ፀሐይ ከመውጣቷ 20 ደቂቃዎች በፊት ማጣሪያውን ይተግብሩ. ክሬም ፎርሙላ እንዲሠራ ይህ ጊዜ ያስፈልጋል. የማዕድን ማጣሪያዎችን ካልተጠቀሙ, ወዲያውኑ ወደ ፀሐይ መውጣት ይችላሉ.
2. ሁልጊዜ የበዓል ቀንዎን በከፍተኛ ማጣሪያ ማለትም SPF 50 ይጀምሩ።
3. ቆዳውን በመዋቢያዎች ወፍራም ሽፋን ይቅቡት. ለሚቀጥለው ወቅት አይተዉት! ከተከፈተ በኋላ ይጠቀሙበት ወይም ቀመሩ ውጤታማነቱን ያጣል.
4. በሚበዛበት ሰዓት (ከምሽቱ 12፡15 እስከ ምሽቱ XNUMX፡XNUMX) እራስዎን ከፀሀይ ይጠብቁ። ጥላ፣ ኮፍያ፣ ረጅም እጅጌ ያለው ሸሚዝ ወይም የቤት ውስጥ ሲስታ - ምርጫዎን ይውሰዱ።
5. በባህር ውስጥ ወይም በውሃ ገንዳ ውስጥ ትዋኛለህ? ከውኃው ከወጡ በኋላ ሁልጊዜ ተጨማሪ የማጣሪያ ውበት ይጠቀሙ. የቀደመው በውሃ ታጥቧል።
6. ስሱ ቦታዎችን አስታውስ። ጆሮዎን, ትከሻዎን እና እግርዎን በደንብ ያሽጉ. እነሱን ለማቃጠል ቀላሉ መንገድ.
7. ስለ እርጥበት አይርሱ - ከፀሐይ መታጠቢያ በኋላ, የሰውነት እና የከንፈር ቆዳዎች ይደርቃሉ, አንዳንድ ጊዜ ይላጫሉ, ስለዚህ epidermisን እንደገና ማደስ እና እርጥበት መጨመር ማስታወስ አለብዎት - ቅባቶች, ከፀሐይ መጥለቅለቅ በኋላ, እና እንዲሁም ውሃ መጠጣት.

የዚህ አመት የበጋ እቅድ ምናልባት ዝግጁ ነው. በጤንነት ፣ በጭንቅላቱ እና በደስታ ይጠቡ! ስለ መዋቢያዎች ተጨማሪ ጽሑፎች በ AutoCars ኦንላይን መጽሔት Passion for Passion ስለ ውበት እጨነቃለሁ.

.