በመንገድ ላይ አትተኛ! በሚያሽከረክሩበት ጊዜ መተኛት እንደ ... አልኮል አደገኛ ነው!

እየመጡ ነው። ረጅም መኸር እና የክረምት ምሽቶች... እና ምንም እንኳን የበጋው ወቅት ቢሆንም ፣ በየቀኑ እየጨለመ መሆኑን ቀስ በቀስ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፣ ይህ ማለት ታይነት እየባሰ ይሄዳል። መኪናዎን በትክክል ካዘጋጁ በኋላ, እንዲሁም የራስዎን ሁኔታ ይንከባከቡ... የመኸር ወቅት ማለዳ ትኩረትን ለመከፋፈል እና ለድካም አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ እና አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት፡- እንቅልፍ የተኛ ሹፌር እንደ ሰከረ ሹፌር አደገኛ ነው።

በሚያሽከረክርበት ጊዜ እንቅልፍ የመተኛት አደጋ ያለው ማን ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ የመንዳት ድካም በሁሉም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል. ቢሆንም, ሰዎች ማን በፈረቃ ይሰራሉመደበኛ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ፣ ከመጠን በላይ መሥራት እና እንቅልፍ ይረበሻል... በመኪና ውስጥ የመተኛት እድልን ከፍ የሚያደርጉ ምክንያቶች፡- አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል መጠጣት፣ ብቻቸውን በመጓዝ፣ በማለዳና በማታ ማሽከርከር ናቸው። ሳይንቲስቶች ዘግበዋል። ዕድሜያቸው ከ 26 ዓመት በታች የሆኑ ወንዶች በጣም የተጋለጡ ናቸው.

ምን መጨነቅ አለበት?

ድካም ሲሰማን ሰውነታችን ስለዚህ ጉዳይ ይነግረናል. ምልክቶቹ አንዳንድ ጊዜ ደካማ ናቸው, አንዳንድ ጊዜ ደካማ ናቸው, ነገር ግን እነሱን ለማዳመጥ መማር ጠቃሚ ነው. ደህና እየነዱ ከሆነ ዓይኖቻችን እየተቃጠሉ እንደሆነ ይሰማናል፣ የእይታ ድቀት፣ የእንቅስቃሴ አቅጣጫን የመጠበቅ ወይም የእንቅስቃሴ ቅንጅት ላይ ችግሮች ያጋጥሙናል፣ ለምሳሌ ማርሽ ስንቀይር እና ብዙ ጊዜ እናዛጋለን። ፍጥነትዎን መቀነስ እና ለማቆም አስተማማኝ ቦታ መፈለግዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ስሜት ለመሰማት እና ጉዞውን ለመቀጠል በመኪና ማቆሚያ ቦታ ላይ የደርዘን ደቂቃዎች መተኛት በቂ ነው። እርግጥ ነው አንጎላችን ብቻ ለአስራ ሁለት ደቂቃዎች ያርፋል, ምክንያቱም ሰውነታችን ረዘም ያለ ጊዜ ይፈልጋልj እንደገና መወለድ. እንግዲያው፣ ትንሽ ካረፍን በኋላ ከመኪናው እንውጣ፣ አየር እንውሰድ፣ እና እንደ መቀመጥ እና ከተቻለ ካፌይን ያለበት መጠጥ የመሳሰሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናድርግ። እንደ አለመታደል ሆኖ እንዲህ ያሉት ሕክምናዎች ውጤታማ የሚሆኑት ሰውነታችን አሁንም ጉልበቱን ሲይዝ ብቻ ነው ፣ ካልሆነ ግን ውጤቶቹ ትንሽ እና በእውነቱ አጭር ይሆናሉ። መንቀሳቀስዎን ለመቀጠል ሲወስኑ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት.

እንቅልፍ እንደ ቮድካ

የሰከረውን አሽከርካሪ መፈተሽ በጣም ቀላል ነው - የአተነፋፈስ ወይም የደም ምርመራ ያድርጉ እና ይህ ሰው አንድ ነገር እንደጠጣ እርግጠኛ ነዎት። የደከመ እና እንቅልፍ የተኛን አሽከርካሪ ማረጋገጥ ፈጽሞ የማይቻል ነው. ከመጠን በላይ ከሆነ ተጨማሪ መንዳትን የሚከለክል የእንቅልፍ ደንቦችን ማዘጋጀት አይቻልም. የከባድ መኪና እና የአውቶቡስ ሹፌሮች ብቻ በየጥቂት ሰአታት እረፍት በሚሰጡ መሳሪያዎች ክትትል ይደረግባቸዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ ነገሮች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙዎቻችን ይህንን ችግር እንጫወታለን። ይህ በእንዲህ እንዳለ የአልኮል መጠጥ እና እንቅልፍ ከሰዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. እነዚህን መመሳሰሎች ስንመለከት ብዙ ዋና ዋናዎቹን መለየት እንችላለን፡-

• ምላሽ ጊዜ ማራዘም ፣
• ብዥ ያለ እይታ
• የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት መበላሸት ፣
• የርቀት ግምት ችግሮች ፣
• ምላሾች ተገቢ ያልሆኑ ሁኔታዎች ናቸው.

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አብዛኞቹ አሽከርካሪዎች ተደንቀዋል በመንገድ ላይ እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን በላይ መሥራት የሚያስከትለውን አደጋ ሙሉ በሙሉ አያውቅም። ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ መኪናው ውስጥ ለመግባት አሁንም ጥሩ ስሜት ስለሚሰማቸው ነው. አእምሯዊ እና አካላዊ ብቃታቸው እያሽቆለቆለ ሲሄድ ብቻ ነው።

እክል, እኩል ያልሆኑ እክሎች

በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ብዙውን ጊዜ ከድካም እና ከእንቅልፍ እጦት ጋር የተያያዘ ነው, ነገር ግን አይወሰንም. እሺ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሽተኛው በሚያርፍበት ጊዜ እንኳን ያለፈቃዱ እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያደርጉ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ. ይህ ሁኔታ የእንቅልፍ አፕኒያ ይባላል. በሽተኛው ከጊዜ ወደ ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስ እንዲያቆም በሚያስችል መንገድ እራሱን ያሳያል. ይህ እረፍት ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ከአንድ ደቂቃ በላይ ሊቆይ ይችላል! በሽተኛው አለመሞቱ ሊገለጽ የሚችለው በሰውነቱ ፈጣን ራስን የመጠበቅ ምላሽ ብቻ ነው። ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ስለ እሱ እንኳን አያውቁም, እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ይቀራሉ በቀን... ሕመምተኛው እንቅልፍ እንደወሰደው በማሰብ ሌሊቱን ሙሉ በአልጋ ላይ ቢያሳልፍም, አሁንም ነው በእንቅልፍ ይነሳል ፣ ከራስ ምታት እና ከአእምሮ ማጣት ጋር. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንጎል ሕልሙ "ያልተሳካለት" እንደሆነ ያስባል, እና ስለዚህ - በእያንዳንዱ አጋጣሚ ለማግኘት መሞከር. ለመተኛት ጥሩ ጊዜ ምቹ በሆነ ቦታ እና በአስደሳች የሙቀት መጠን ውስጥ የሚካሄድ ነጠላ ግልቢያ ነው። እርግጥ ነው, ሁሉም ሰዎች በህመም ምክንያት በመንኮራኩር ላይ አይተኛም. የሚፈጀው ነገር ቢኖር በሥራ ላይ ከመጠን በላይ መሥራት፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ድግስ እስከ ጠዋት ድረስ ነው፣ ስለዚህም ሰውነታችን በመንገድ ላይ ትልቅ ስጋት ይሆናል። እና ድካም እና እንቅልፍ ማጣት እንዳለብን ካወቅን ማሽከርከርን መተው አለብን - ያለበለዚያ እጅግ በጣም ሞኝነት እና ኃላፊነት የጎደለውነት እናሳያለን።

ሰዎችን ለመርዳት ቴክኖሎጂ

አምራቾች አዳዲስ የመኪና ሞዴሎችን እያስታጠቁ ነው። ለመከላከል ስርዓቶች እንቅልፍ የመተኛት አደጋ መኪና መንዳት... ከእነዚህ ውስጥ በጣም ቀላሉ የሌይን መነሻ ማስጠንቀቂያ (ሌይን አሲስት) የሚባሉት ሲሆን የተሽከርካሪውን መንገድ የሚከታተል እና ማንቂያ የሚቀሰቅሰው አሽከርካሪው ባለማወቅ በጠንካራ መስመር ላይ እንደነዳ ሲጠቁም ወይም ብሬክ ሳያደርግ ወደ ትከሻው መንሸራተት ሲጀምር ነው። ....... ተጨማሪ የዚህ አይነት ውስብስብ ስርዓቶች ትራኩን በራሳቸው ማስተካከልም ይችላሉ. በተጨማሪም, የሚባሉት ንቁ የሽርሽር ቁጥጥርይህም ቋሚ ፍጥነትን ከመጠበቅ በተጨማሪ ከተሽከርካሪው ፊት ለፊት መሰናክል ካለ ያለ አሽከርካሪ ጣልቃገብነት ብሬክ ማድረግ ይችላል። በጣም የላቁ ስርዓቶች የአሽከርካሪዎችን ባህሪ መተንተን ይችላሉ። - የመንዳት ዘይቤን ፣ የመሪውን እንቅስቃሴ ድግግሞሽ እና ጥንካሬ ፣ ምልክቶችን እና ሌሎች ብዙ መለኪያዎችን ይቆጣጠሩ። በእነሱ መሰረት, መሳሪያው በተወሰነ ጊዜ ጉዞውን ለማቆም ሾፌሩን ሊደውል ይችላል.

እራስዎን ይመኑ እና ሌሎችን ይንከባከቡ

ቴክኖሎጂ በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ቢሆንም, እነዚህ መሳሪያዎች እንደተጠበቀው ሊሳኩ ወይም ሊሳኩ የማይችሉ መሳሪያዎች መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. እኛ ሙሉ በሙሉ ልንተማመንባቸው አንችልም, ስለዚህ መኪና ውስጥ ስንገባ እራሳችንን እንፈትን እና በራሳችን ፍርድ እንታመን. ከደከመን ከመሄዳችን በፊት እናርፍ። ቡና እንጠጣ ፣ ቶኒክ እንብላ እና ለመንዳት ብቁ ከሆንን ደግመን እናስብ - እኛ ለራሳችን ብቻ ሳይሆን ፣በመንገድ ላይ ለምናገኛቸው ሰዎችም ሀላፊነት አለብን።

ስለ ደግሞ እናስታውስ መኪናውን ፈትሽ፣ ምክንያቱም እንቅልፍ መተኛት ብቻ ሳይሆን ስጋት ሊሆን ይችላል።, ግን ደግሞ የመኪናችን ሁኔታ - እንንከባከብ ጥሩ መጥረጊያዎች  ኦራዝ ጥሩ ብርሃን, እና መኪናውን ለበልግ ወቅት እናዘጋጅ።