የፀደይ ፍራሽ - ለማን?

ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለደህንነትዎ አስፈላጊ ነው። ነገር ግን, በትክክል የተመረጠ ፍራሽ ከሌለ, በቂ እንቅልፍ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው. ይህ የፀደይ-የተጫነው ከሚታየው በተቃራኒ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው, ቢያንስ በጥቂት ሁኔታዎች ውስጥ. መቼ መምረጥ አለቦት? ምን ጥቅሞችን ይሰጣል? እንመክራለን።

አንድ አዋቂ ሰው "በከፍተኛ ፍጥነት" ለመስራት በቀን ቢያንስ ስድስት ሰዓት መተኛት ያስፈልገዋል. እንቅልፍ የማገገም ጊዜ ነው - አካል እና አእምሮ የሚያርፉበት ፣ ለሚቀጥለው አስቸጋሪ ቀን የሚዘጋጁበት ጊዜ። መተኛት በማይችሉበት ጊዜ ማበብ ለመሰማት አስቸጋሪ ነው - ከረዥም ምሽት በኋላ ብዙውን ጊዜ ድካም ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀት እና የማወቅ ችሎታዎችም አለብን።

በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

ብዙ ምክንያቶች በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ብዙ የእንቅልፍ መዛባት የሚከሰቱት በአኗኗር ዘይቤ ነው። ካፌይን ወይም አልኮሆል የያዙ ብዙ መጠጦችን መጠጣት፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ ወይም ከመጠን በላይ መጠጣት እንቅልፍን ይጎዳል። እርግጥ ነው, ጥራቱ በጭንቀት ደረጃም ይጎዳል. ከፍተኛ አስጨናቂ ክስተቶች የእንቅልፍ ማጣት ችግርን ሊያባብሱ ይችላሉ, እና ሥር የሰደደ ውጥረት ለከባድ እክል ቀላል መንገድ ነው. ብዙ ሰዎች ደግሞ በጣም ቀላል እንቅልፍ አላቸው፣ እና ማንኛውም የብርሃን መጠን ለውጥ ወይም ጠንከር ያለ ድምፅ እንቅልፍን በቀላሉ ሊያስተጓጉል ይችላል።

እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው እና የእንቅልፍዎን ጥራት ለማሻሻል ሲሞክሩ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ሆኖም ግን, ሌላ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር አለ ሊረሳ የማይገባው. ስለምንተኛበት ሁኔታ እያወራሁ ነው። ይህ የሚያመለክተው በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን እና ንጹህ አየር አቅርቦትን ብቻ ሳይሆን ፍራሹን ጭምር ነው. በአብዛኛው የተመካው በእንቅልፍ ስሜት ወይም በአንገትዎ እና በአከርካሪዎ ላይ ባለው ህመም ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ነው.

የፍራሽ ዓይነቶች - በገበያ ላይ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የትኞቹ ናቸው?

ብዙውን ጊዜ ፍራሾችን ለመሥራት ጥቅም ላይ በዋለው ቁሳቁስ መሰረት ይከፋፈላሉ. እንደ አቲቶታችኪ ያሉ የአልጋ ልብሶችን በሚያቀርቡ የቤት ዕቃዎች እና የሱቅ መደብሮች ውስጥ የሚከተሉትን የፍራሽ ዓይነቶች ያገኛሉ።

• ሳሙና
• атекс
• ኮኮናት
• buckwheat
• ጸደይ ተጭኗል

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓይነቶች በተዋሃዱ ፣ ሰው ሰራሽ መሙያ ተለይተው ይታወቃሉ። የሚቀጥሉት ሁለቱ የእርጥበት መሳብ እና የሻጋታ መፈጠርን ሙሉ በሙሉ በሚከላከሉ ቁሳቁሶች የተሰራ ተፈጥሯዊ ሙሌት አላቸው. የመጨረሻው ቡድን ማለትም እ.ኤ.አ. የስፕሪንግ ፍራሾች አሁንም በገበያ ላይ ተወዳጅ የሆነ የፍራሽ ምድብ ናቸው, በጥንካሬያቸው እና በምቾታቸው ደረጃ ዋጋ አላቸው.

የፀደይ ፍራሽ - ዓይነቶች

በፀደይ የተጫኑ ሞዴሎች ከአረፋ እና ከላቴክስ በጣም ያነሰ እርጥበት ይይዛሉ. እነሱ በዝቅተኛ ጥንካሬ ተለይተው ይታወቃሉ ፣ እሱም በእርግጥ ፣ በዋነኝነት በአምሳያው ላይ የተመሠረተ ነው። በገበያ ላይ ምን ዓይነት የፀደይ ፍራሽዎችን ማግኘት ይችላሉ?

• ቦንሎ - በተጣመረ የፀደይ ስርዓት የታጠቁ ፣ አንጻራዊ የመተጣጠፍ ችሎታን ከጥንካሬ እና ከመበላሸት የመቋቋም ችሎታ ጋር ዋስትና ይሰጣሉ። የመለዋወጫውን ዘላቂነት የሚጨነቁ ከሆነ የአጥንት ፍራሽ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ።
• ኪስ - በኪሱ ስሪት ውስጥ, ምንጮቹ በኪስ ውስጥ ይቀመጣሉ, እና እርስ በርስ የተገናኘ ስርዓት አይፈጥሩም. በቦኔል ሞዴሎች ውስጥ ተለዋዋጭነት ከመጠን በላይ ውጫዊ ነው, የኪስ ቦርሳዎች በነጥብ የመለጠጥ ተለይተው ይታወቃሉ. ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ምንጮች የተገጠሙ ናቸው. የኪስ ፍራሾች በሁለቱም ጥግግት እና በጠንካራ ዞኖች ብዛት ሊለያዩ ይችላሉ። ሌላው የተለመደ ልዩነት የኪሶቹ ቦታ ነው. የኪስ ምንጮች ያለው ፍራሽ ምቹ እንቅልፍን ለሚጨነቁ ሁሉ በጣም ጥሩ መፍትሄ ነው.

የፀደይ ፍራሽ - ጥቅሞች

ምንም እንኳን የአረፋ ፍራሽ ዛሬ ካለፈው ምዕተ-አመት መጨረሻ ጀምሮ ሊታወሱ ከሚችሉት ፍጽምና የጎደላቸው ምርቶች በጣም የራቁ ቢሆኑም እነዚህ የፀደይ ፍራሾች አሁንም በተጠቃሚዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ምንም ጥርጥር የለውም። ምክንያት? ልማድ እርግጥ ነው፣ ያለ ዋጋ አይደለም። የስፕሪንግ ፍራሾች ከአረፋ ወይም ከላቴክስ አቻዎቻቸው በጣም ረዘም ላለ ጊዜ በገበያ ላይ ቆይተዋል። በፀደይ አማራጭ ላይ ኢንቨስት እንዲያደርጉ የሚያበረታታ ሌላው አስፈላጊ ገጽታ, በእርግጥ, ዘላቂነት ነው. ምንጮችን በመጠቀም ምስጋና ይግባውና ፍራሹ በፍጥነት ሳይጨማደድ ተለዋዋጭ ሆኖ ይቆያል።

የፀደይ ፍራሽ - በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ አለበት?

የፀደይ ፍራሽ በሚመርጡበት ጊዜ, ምንጮቹ መጠናቸው እየጨመረ በሄደ መጠን ምቾት እንደሚጨምር ያስታውሱ. ይህ ሱስ ከየት ነው የሚመጣው? ብዙ ቁጥር ያላቸው ምንጮች ጥሩ ስርጭት የንዝረት ስርጭትን ይቀንሳል. በውጤቱም, በግፊት ስር ያሉ ንጥረ ነገሮች ብቻ የታጠቁ ናቸው. ይህ በተለይ በአከርካሪ አጥንት ላይ ችግር ላለባቸው እና በተለያዩ ክፍሎቹ ላይ ስላለው ህመም ቅሬታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.

ሌላው አስፈላጊ ገጽታ የውኃ ምንጮች ስርጭት ነው. ምንጮቹ ተያያዥነት ያለው ስርዓት የሚፈጥሩባቸው ቦኔል ፍራሽዎች በተመጣጣኝ ዋጋቸው ተወዳጅ ናቸው. የኪስ ስፕሪንግ ፍራሾች ከቦኔል ፍራሽ ጋር ሲወዳደሩ በጣም ውድ ናቸው፣ ነገር ግን ገንዘቡ ዋጋ ያለው ኢንቨስትመንት ነው። በኪሶዎች ውስጥ ያሉ ምንጮችን ማሰራጨት የፍራሹን ክብደት እና ጥንካሬን እንኳን ሳይቀር ዋስትና ይሰጣል.

ኪስ ለፍራሽ ተስማሚ መፍትሄ ነው, በተጨማሪም በተሻለ የአየር ዝውውር ምክንያት. ለምንድነው በጣም አስፈላጊ የሆነው? ጨርቁ በተሻለ ሁኔታ ሲተነፍስ, ጀርሞችን እና ሻጋታዎችን የመያዝ እድሉ ይቀንሳል. የአየር ዝውውሩ በእንደዚህ አይነት መለዋወጫዎች ውስጥ የሚፈጠረውን እርጥበት ለመገደብ ቁልፉ ነው. ይህ በተለይ ለአለርጂ በሽተኞች እና የመተንፈስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል. በደንብ የሚተነፍስ ፍራሽ ልክ እንደ ጥሩ አየር የተሞላ ክፍል ለእንቅልፍ አስፈላጊ ነው.

የፀደይ ፍራሽ እና የአረፋ ፍራሽ - ምን መምረጥ?

ብዙም ሳይቆይ ምርጫው በጣም ግልጽ ነበር, የገንዘብ ጉዳዮችን ግምት ውስጥ ካላስገባ - ብዙውን ጊዜ የፀደይ ፍራሽ በትንሹ ከፍ ያለ ዋጋ ቢኖረውም, ግንባር ላይ ነበር. ሆኖም ግን, ዛሬ ከአሁን በኋላ በጣም ቀላል አይደለም, ምክንያቱም የአረፋ አማራጮች, ለቴክኒካዊ ማሻሻያዎች ምስጋና ይግባቸው, ከፀደይ አማራጮች ምቾት አንፃር ዝቅተኛ አይደሉም እና በሰውነት ላይም እንዲሁ ይጣጣማሉ. ነገር ግን፣ በሰውነት ግፊት ውስጥ በመጠኑም ቢሆን የጸደይ ፍራሾችን ከወደዱ ነገር ግን ቅርጹን ካልቀየሩ የፀደይ ሞዴል መምረጥ የበሬ ዓይን ይሆናል።

ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች በ "AutoTachki Passions" ክፍል ውስጥ "I Decorate and Decorate" ውስጥ ይገኛሉ!