የድግስ ውበት መመሪያ

ወፍራም ቆዳ እና ጢም ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል, ነገር ግን ለክረምት የእግር ጉዞዎች ዝግጅት, ስለ ጥሩ ቅርፅ አይርሱ. ለዚያም ነው የወንድ ውበትን እንዴት እንደሚንከባከቡ - የቆዳ ቀለም, ጢም, እንዲሁም እያንዳንዱን የገና እና አዲስ አመት ፍጹም በሆነ ሁኔታ ለመለማመድ ምን እንደሚበሉ እና እንደሚጠጡ የምናቀርበው.

ኤሌና ካሊኖቭስካ

ጤናማ

ምንም ሳናስብ፣ ከታቀደለት ክስተት በፊት ወዳለው ቀን እንሂድ። የሄሪንግ ድግስ፣ የቤተሰብ የገና ዋዜማ፣ የአዲስ ዓመት ዋዜማ፣ ወይም የቅዳሜ ምሽት ድግስ እያዘጋጁም ይሁኑ ህጎቹ አንድ ናቸው። ቁጥር አንድ: በቂ እንቅልፍ አግኝ እና ስምንት ሰዓት አድርግ.

ከቡና ይልቅ፣ ከእንቅልፍዎ እንደነቃችሁ የክብሪት አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ። የስብ (metabolism) ሂደትን ያፋጥናል፣ ጉልበትን ይጨምራል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ይህም ከቡና የበለጠ ጠንክሮ እንደሚሰራ የሚያሳይ ምልክት ነው።

ለቁርስ፣ ፕሮቲኖችን እና ጤናማ ቅባቶችን ይምረጡ፣ ለምሳሌ ሙዝሊ ከሙሉ ወተት እርጎ እና ፍራፍሬ ጋር። ለዚህም ምስጋና ይግባውና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከከባድ መክሰስ እና ጠንካራ መጠጦች ይከላከላሉ.

እና ውሃውን አይርሱ! በተቻለ መጠን ድርቀትን ለማስወገድ ከፈለጉ, ኮኮናት ይምረጡ. ብዙ ፖታስየም አለው, አልኮል በሚጠጣበት ጊዜ በፍጥነት ከሰውነት ውስጥ ይታጠባል. እና ይህ በሁለተኛው ቀን ውስጥ ለበሽታው እና ለመጥፎ ቅርጽ ምክንያቶች አንዱ ነው.

ቀጥሎ ምን አለ? የፀጉር ሥራውን ለመጎብኘት ጊዜ ከሌለዎት, እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ፊትዎን ለማፅዳት ሩብ ሰዓት ያሳልፉ (ኤክስፎሊቲንግ ጄል በጣም ጥሩ ነው) እና የፊት ፀጉርን ለማለስለስ ጢምዎን በልዩ ሻምፖ ያጠቡ።

ከዚያም ልክ እንደ ፀጉር አስተካካይ ዘና ይበሉ, ፊትዎን በሞቀ ፎጣ ይሸፍኑ.

በዚህ መንገድ ከተዘጋጁ በኋላ ገለባዎን በመከርከሚያ መላጨት፣ መከርከም ወይም መቅረጽ ይችላሉ። ጢምዎን በካርድ ወይም በባለሙያ ጢም ብሩሽ ማላቀቅዎን አይርሱ። ብሩሽ ለስላሳ እና ንጹህ ይመስላል.

ከተላጨ በኋላ ዘይትን በጢሙ ላይ ያድርጉ እና ፊት ላይ እርጥበት ያለው ሎሽን ይጠቀሙ። እና ገለባ እያስተካከሉ ከሆነ ቀላሉ መንገድ በሰም መቅረጽ ነው።

ወደ ቅድመ-ፓርቲ ምናሌ እንመለስ። በምሳ ሰአት ለጤናማ ስብ ቅድሚያ ይስጡ እና ሳልሞንን ብዙ ሰላጣ ባለው ሳህን ላይ ያቅርቡ። ይህ ምርጫ እንደ ቦምብ ከ fatty acids እና B ቪታሚኖች ጋር ይሰራል።የእነሱ አለመኖር ወደ ቤት በተመለሰ ማግስት “ከባድ ጭንቅላት” ለመሰማት አጭር ጊዜ ነው።

እና ምሽት ላይ? ጠቃሚ ምክር: ምሽት ላይ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት ረጅም እና ሙቅ ውሃ አይውሰዱ. ፈጣን እና ቀዝቃዛ ሻወር የተሻለ ይሆን ነበር። ከሙቀት, ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል, ቀዳዳዎቹ ይከፈታሉ, እና ግንባሩ በደንብ ያበራል. እና እርስዎ አይፈልጉትም. ወደ ውጭ ከመውጣታችሁ በፊት, ቀላል የማጣቀሚያ emulsion የተሻለ ነው, ይህም ግንባሩ ላይ, ጉንጭ እና አፍንጫ ላይ መታጠፍ ይችላል.

ትልቅ መመለስ

ጠዋት ፊትዎን በበረዶ መታጠቢያ ውስጥ ለማጥለቅ ጥሩ ጊዜ ነው። ይህ የሚደረገው በቦሊንግ ውስጥ በልዩ ባለሙያዎች ነው. ሁሉንም በረዶዎች ከማቀዝቀዣው ውስጥ ይሰብስቡ, በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያስቀምጡት, ትንሽ የሚያብረቀርቅ ውሃ ይጨምሩ እና ፊትዎን ይንከሩት. በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እብጠትን ያስወግዳሉ እና ትኩስነትን ያገኛሉ። እና ቆዳዎ ቀይ እና ደረቅ ከሆነ ፣ ይህንን እርጥበት የሚያረካ የሉህ ጭምብል ይሞክሩ ፣ ፍጹም አሪፍ ፣ በቀጥታ ከማቀዝቀዣው እና በሚያረጋጋ እሬት የበለፀገ።

አሁን ሰውነትዎን ያጠጡ። አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ አዘጋጁ, አንድ የሾርባ ማንኪያ ስኳር እና ግማሽ ያህል ጨው ይጨምሩ. ቅልቅል እና ለጤንነትዎ ይጠጡ.

እና ቁርስ ለመብላት ካቀዱ, የተበሳጨ ሆድ ምንም አይነት ከባድ ነገርን እንደማይቋቋም ያስታውሱ. ጥሩ ሀሳብ በቲማቲም እና እንጉዳይ እና በትልቅ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ የተከተፈ እንቁላል ይሆናል. ይህ ምግብ ከግብዣው በኋላ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ዘመዶች (የአልኮል መጠጦችን በተለይም እንደ ውስኪ ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን) መቋቋም ያለበትን ጉበት ይደግፋል።

ነገር ግን፣ ከኋለኛው ጋር በጣም ርቀህ ስትሄድ እና ጎበዝ ስትሆን - ስከር! መርዞችን በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. አጫጭር ሩጫዎች፣ በቤት ውስጥ ወይም በገንዳ ውስጥ ያሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ዘዴውን ይሠራሉ።

ከዚያም ሙቅ መታጠቢያ እና ጥሩ እራት. በትክክል ሚዛናዊ ከሆነ, ለሚቀጥለው የካርኒቫል ምሽት ያዘጋጅዎታል. ጥሩ ምርጫ ማለት ባቄላ እና ጓካሞል መረቅ ያለው ቡሪቶ ነው ፣ በዚህም ለሰውነት ማግኒዚየም ፣ ካልሲየም እና ቢ ቫይታሚኖችን ይሰጣሉ ።

እና ስኳርን አትፍሩ! ለጣፋጮች የምግብ ፍላጎት መሰማቱ የተለመደ ነው - ይህ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነሱን የሚያሳይ ምልክት ነው። አንድ ባር የደረቁ ፍራፍሬዎች, ቀኖች, ጥቁር ቸኮሌት ቁራጭ - ምርጫዎን ይውሰዱ.

እና ከዚያ የወንዶች ጭንቀት? የጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶችን ደረጃዎች ይድገሙት እና ከተማዋን እንደገና ለመምታት ዝግጁ ነዎት!